Name: 걱정이 많아 걱정입니다
Rating: 9.8 (30 reviews)
Author: 그램 데이비 저/정신아 역

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기: Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service
English
作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持中文/英文等海外结账方式
中文
Exclusive ticket sales for domestic and international pop artists
Global yesticket

어깨배너

1/6

빠른분야찾기

YES24 코너/서비스

YES24 분야별코너

신용카드 (54x86mm)

A4용지 (210x297mm)

미리보기 사이즈비교 공유하기

소득공제

걱정이 많아 걱정입니다

삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법

그램 데이비 저/정신아 역 | 세이지(世利知) | 2024년 01월 05일 | 원서 : The Catastrophic Worrier 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (27건)
eBook 리뷰 (0건)
종이책 한줄평 (3건)
eBook 한줄평 (0건)

회원리뷰(30건) | 판매지수 2,118 판매지수란?

상품 가격정보
정가	18,800원
판매가	16,920원 (10% 할인)
YES포인트	940원 (5% 적립) 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 안내

결제혜택
결제혜택	카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기 예스24 현대카드 2만원 캐시백 이벤트 [기본혜택] YES포인트 1~3% 적립 관련페이지 바로가기 카카오페이 3,000원 즉시할인 일 선착순 500건, 5만원 이상 관련페이지 바로가기 우리카드 우리페이 2,000원 즉시할인 일 선착순 150건, 3만원 이상 관련페이지 바로가기 네이버페이 5천 포인트 적립 1천명 추첨, 5만원 이상 관련페이지 바로가기 모바일팝 모바일 6% 즉시할인 모바일 결제시 관련페이지 바로가기

배송안내
배송안내 바로가기

배송비 : 무료 배송비 안내

구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량

카트에 넣기 바로구매

해외배송 가능
최저가 보상
문화비소득공제 신청가능

리스트에 넣기

카를로 로벨리 베스트 한정판 세트이동

이동진 선정 최고의 책이동

6월의 굿즈 : 디즈니이동

얼리리더를 위한 6월의 책 이동

이전 YES NOW 배너보기

다음 YES NOW 배너보기

1/4

광고 AD

걱정이 많아 걱정입니다

카트에 넣기 바로구매

품목정보

품목정보
발행일	2024년 01월 05일
쪽수, 무게, 크기	368쪽 \| 542g \| 14521024mm
ISBN13	9791189797201

이 상품의 태그

#마음들여다보기 #마음디톡스 #마음의평화 #마음근력 #걱정없애기

감정에 이름을 붙여 봐

이라일라 글/박현주 그림 | 파스텔하우스

12,600원 (10% 할인)
결국 해내면 그만이다

정영욱 저 | 놀

15,300원 (10% 할인)
네 기분은 어떤 색깔이니?

최숙희 글그림 | 책읽는곰

12,600원 (10% 할인)
기분을 말해 봐!

앤서니 브라운 글,그림/홍연미 역 | 웅진주니어

9,900원 (10% 할인)
컬러 몬스터 : 감정의 구급상자

아나 예나스 글,그림/김유경 역 | 청어람아이(청어람미디어)

13,500원 (10% 할인)

검색 페이지에서 선택된 태그에 등록된 더 많은 상품을 확인해 보세요. 전체보기

이 상품의 이벤트 (12개)

예스리커버 : 오십에 읽는 주역

상시
예스리커버 : 유현준의 인문 건축 기행 & 텀블러 증정

소진시
쇼펜하우어 & 세네카 필로소피 컬렉션 세트

상시
[예스리커버] 가짜 노동

상시
[2024 상반기 결산] 베스트셀러 TREND 5

2024년 06월 10일 ~ 2024년 07월 10일
2024 도둑맞은 집중력 어크로스 특별 기획전

소진시
[예스리커버] 커리어 그리고 가정

상시
[예스리커버] 어른의 문해력 블랙래빗 에디션

소진시
정가 인하 & 특가 할인 도서 모음

상시
얼리리더를 위한 6월의 책 : 리유저블컵 3종 세트 증정

2024년 06월 01일 ~ 2024년 06월 30일
오직, 예스24에서만

상시
예스24 X JTBC <소탐대실> 콜라보 [서탐대실]

소진시

펼쳐보기접어보기

책소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

프롤로그_ 내 안의 걱정기계 끄는 버튼을 찾아서 1부 걱정의 이해 CHAPTER 1 걱정이 나를 파괴하기 전에	 "제 천성이 그런 걸요"	 걱정과 불안을 관리할 수 있게 된다면	 내가 자유의 여신상이 된다면 어떤 걱정을 할까? “좋은 성적을 받지 못하면… 지옥에 갈 것이다” 걱정을 많이 한다고 문제가 잘 해결될까?	 걱정을 지속시키는 무의식적 요인, 부정적 감정 부정적 감정에 의해 활성화되는 정보처리 과정, 걱정 파국적 걱정을 통제하기 어려운 이유 걱정 완화 워크숍 1 나의 파국적 사고 단계 측정하기 이 장을 마치며	 CHAPTER 2 걱정은 선천적인 걸까?	 걱정은 유전되지 않는다 어린 시절 잉태되는 걱정꾼의 씨앗	 유년기의 애착 문제가 성인의 걱정을 유발한다 과보호하는 부모 밑에서 아이는 걱정꾼으로 자란다 자녀에게 걱정이 대물림되는 이유 어린 시절 겪은 불운한 사건이 가져오는 강박 걱정에 빠질 때 뇌에서 일어나는 일 걱정 없는 아이로 키우는 법 걱정 완화 워크숍 2 걱정에서 자유로운 아이로 키우는 법 이 장을 마치며, 걱정꾼은 후천적으로 만들어진다 CHAPTER 3 나는 왜 세상 걱정에 잠 못 드는가 무지의 영역에서 걱정의 싹이 튼다 사람들은 크게 다섯 가지 영역의 걱정을 한다 최근 사회적으로 대두되는 걱정들, 지위 불안과 건강 걱정 완화 워크숍 3 내가 주로 걱정하는 분야 파악하기, WDQ 우리는 사소한 걱정에 많은 에너지를 쓴다 SNS 연결의 저주 걱정 완화 워크숍 4 걱정 많은 사람들을 위한 뉴스 보는 법 이 장을 마치며, 21세기 새로운 걱정의 탄생 CHAPTER 4 걱정돼 죽겠고 이러다 죽겠다 파국적 걱정의 지독한 파트너, 회피 걱정이 많으면 불면증도 따라온다, 범불안장애 걱정 완화 워크숍 5 걱정꾼들을 위한 불면 다스리는 법 걱정은 실제로 건강에 어떤 영향을 미칠까? 만성적 걱정은 심혈관 질환의 위험을 높인다 이 장을 마치며, 걱정은 정말 우리를 병들게 한다 2부 걱정 멈추기 CHAPTER 5 걱정이 습관이 되기 전에 걱정하는 일이 실제 일어나지 않을 가능성, 91% 걱정은 미신처럼 들러붙어 떨어지지 않고 왜 걱정꾼들은 심박수가 낮을까? 걱정은 오랜 세월 갈고닦아온 후천적 활동 걱정꾼들이 걱정을 대하는 이중적인 태도 "불확실한 것을 완전히 없애고 싶은데 왜 안 될까?" 왜 걱정 많은 사람은 타인을 통제하는가 이 장을 마치며 CHAPTER 6 스테로이드를 복용한 두 싸움꾼, 걱정과 불안 다루기 비슷한 듯 다른 감정, 공포와 불안의 차이 불안이 일으키는 악순환 가장 순수한 형태의 걱정을 들여다 보면 걱정이라는 활동에 불안이 엉겨붙을 때 벌어지는 일 불안의 두 가지 형태 걱정 완화 워크숍 6 부정적인 기분에서 빠져나오는 과학적 방법 걱정 완화 워크숍 7 불안 관리를 위한 10가지 과학적 조언 이 장을 마치며, 불안과 걱정의 충돌이 만드는 파국 CHAPTER 7 무심코 켜지는 걱정기계, 끄는 버튼 찾는 법 과도한 걱정을 끄지 못하게 만드는 원칙이 있다 걱정이 줄어드는 중단지향적 원칙 걱정 완화 워크숍 8 나는 어떤 원칙으로 걱정을 다스리고 있을까 부정적인 감정이 걱정에 나쁜 영향을 끼치는 이유 불확실성을 견디는 힘을 키워야 한다 걱정꾼들의 특유의 불안 회피 방법 걱정 완화 워크숍 9 삶의 불확실성을 받아들이는 연습 이 장을 마치며, 내 안의 걱정기계 끄는 버튼 찾기 CHAPTER 8 만성적인 걱정 다스리는 법 말린을 위한 걱정 치료 클리닉	 걱정을 다스리는 첫 단계, 걱정 기록하기 걱정 완화 워크숍 10 걱정일지의 놀라운 걱정 완화 효과 걱정 완화 워크숍 11 나의 해결 능력에 맞게 걱정 다스리는 법 걱정 완화 워크숍 12 걱정을 위한 시간 만들기 걱정 완화 워크숍 13 걱정을 중화시키는 마법의 문장 CHAPTER 9 왜 걱정꾼들은 회피하는가 걱정꾼들의 그릇된 문제 해결 필살기 긍정적인 사고방식이 중요한 이유 걱정 완화 워크숍 14 나는 어떤 유형의 걱정을 하는 사람인가? 걱정 대신 단계적으로 문제 해결 시도하기	 걱정 완화 워크숍 15 걱정꾼들을 위한 문제 해결 수업 CHAPTER 10 걱정의 장점만 취하며 살아가는 법 걱정 증상에 따른 걱정 완화 워크숍 처방 일람표 걱정이 깊어 병이 된 이들을 위한 치료 걱정을 생산적인 방향으로 활용하는 법 걱정을 실행으로 바꾸는 마법의 문장 걱정 대신 현재에 집중하기 걱정 완화 워크숍 16 Here and Now, 명상으로 현재에 집중하기 역자 후기_ 먹구름에서 빠져나와 빛나는 태양을 만끽하기를	 참고문헌

펼쳐보기접어보기

상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 그램 데이비 (Graham Davey)

관심작가 알림신청 작가 파일

걱정이 올림픽 종목이었다면 집에 금메달이 가득했을 거라는 걱정 많은 어머니 밑에서 자란, 자신 또한 걱정이 많았던 영국의 심리학자이자 걱정 분야의 세계적 권위자다. 인류가 걱정과 불안을 비슷한 감정으로 뭉뚱그려 취급하던 1990년부터 연구를 시작해 30년 넘게 정신 건강 문제, 특히 걱정(worry)과 불안(anxiety)에 대해 혁신적인 연구를 해왔다. 현재 서식스 대학교 심리학 명예교수이자 「실험정신병리학 저... 걱정이 올림픽 종목이었다면 집에 금메달이 가득했을 거라는 걱정 많은 어머니 밑에서 자란, 자신 또한 걱정이 많았던 영국의 심리학자이자 걱정 분야의 세계적 권위자다. 인류가 걱정과 불안을 비슷한 감정으로 뭉뚱그려 취급하던 1990년부터 연구를 시작해 30년 넘게 정신 건강 문제, 특히 걱정(worry)과 불안(anxiety)에 대해 혁신적인 연구를 해왔다. 현재 서식스 대학교 심리학 명예교수이자 「실험정신병리학 저널(Journal of Experimental Psychopathology)」의 편집장이며, 영국 심리학회 회장을 역임했다. 걱정과 불안에 관한 주제로 과학 및 전문 저널에 140건 이상의 연구를 발표했으며 『불안이라는 전염병(The Anxiety Epidemic, Psychopathology)』(국내 미출간)을 포함해 16권의 책을 저술하거나 공저로 참여했다.

저자는 이 책에서 걱정은 유전이 아니며 다양하고 복잡한 요인들이 합쳐져서 오랜 세월 만들어져온 습관임을 과학적 근거를 통해 밝혀낸다. 파국적 걱정이 만들어지는 과정을 제대로 이해하고 이 책에 소개된 ‘걱정 완화 워크숍’으로 다스린다면 걱정이라는 마구 날뛰는 감정을 본연의 생존 도구로 활용할 수 있다고 강조한다. 따뜻하면서도 유쾌하게 쓰여진 이 책은 걱정 분야의 전문가들의 연구를 선별해 파국적인 걱정을 '스마트한 걱정'으로 바꿀 수 있는 귀중한 자료가 가득하다.

펼쳐보기접어보기

역 : 정신아

작가 파일

이화여자대학교와 동대학원에서 영문학을 공부하고 민음사와 웅진출판사에서 에디터로 일하다 상담 공부를 시작했다. 가톨릭대학교 상담심리대학원에서 석사학위를 마치고 상담자가 된 후 서강대, 가톨릭 의대, 제일기획, 강원랜드, 서울시 등에서 학생과 직장인들을 상담했으며, 현재 이해와공감 심리상담센터에서 성인 상담을 진행하고 있다. 옮긴 책으로는 『가족의 목소리』, 『노란 불빛의 서점』, 『다 빈치의 세계』, 『셰익스피어의... 이화여자대학교와 동대학원에서 영문학을 공부하고 민음사와 웅진출판사에서 에디터로 일하다 상담 공부를 시작했다. 가톨릭대학교 상담심리대학원에서 석사학위를 마치고 상담자가 된 후 서강대, 가톨릭 의대, 제일기획, 강원랜드, 서울시 등에서 학생과 직장인들을 상담했으며, 현재 이해와공감 심리상담센터에서 성인 상담을 진행하고 있다. 옮긴 책으로는 『가족의 목소리』, 『노란 불빛의 서점』, 『다 빈치의 세계』, 『셰익스피어의 시대』 등이 있다.

펼쳐보기접어보기

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기

접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

책 속으로

우리는 왜 걱정을 내려놓지 못하는 것일까? 이쯤 되면 “나는 태어났을 때부터 걱정이 많은 사람이야”라고 자신을 소개하고 싶을지도 모르겠다. 하지만 이 책에서 나는 ‘타고난 걱정꾼’은 허상에 불과하다는 주장을 펼쳐보려고 한다. 걱정하는 습관은 후천적으로 학습된 것이다. 그렇기 때문에 평생에 걸쳐 익힌 행동 양식을 학습을 통해 지울 수 있다. 이 책에서는 30여 년에 걸친 연구 성과들을 바탕으로 우리가 걱정하는 이유와 걱정꾼으로 만들어져가는 과정, 그리고 걱정이라는 활동이 왜곡되어 고통스럽고 통제 불가능한 강박적 활동으로 변질되는 과정을 설명할 것이다. --- 「프롤로그」 중에서 별것 아닌 일들을 걱정하느라 하루의 에너지를 소진해본 적이 있는가? 슬그머니 머릿속에 들어와 온종일 신경을 긁어대며 당신의 주의를 잡아 끄는 그런 생각 말이다. 살면서 겪는 평범한 일상도 순식간에 신경을 긁는 스트레스가 되기도 한다. 옷에 묻은 작은 얼룩이나 핸드폰 방전으로 인한 지각, 자동차에 살짝 긁힌 흠집 같은 일들은 누구나 겪을 수 있는 일들이고 자세히 뜯어봐야 알 수 있는 정도지만 걱정꾼들은 도저히 그냥 지나칠 수가 없다. --- 「1장 걱정이 나를 파괴하기 전에 」 중에서 그렇다면 걱정은 정말로 타고나는 것일까? 이번 장에서도 살펴보겠지만 과도한 걱정을 유발하는 단일 유전자는 존재하지 않는다. 또 걱정에 관한 유전학 연구에 따르더라도 걱정을 유발하는 유전적 소인은 기껏해야 미미한 수준이다. 지금까지 밝혀진 연구에 따르면 만성적인 걱정은 선천적 특성이 아닌 것으로 드러나고 있다. 오히려 우리가 어린 시절 경험했던 사건이나 어려움이 지나친 걱정의 원인으로 밝혀지고 있다. 양육자와 애착 형성이 어려웠던 경험들, 세상은 위험천만한 곳이어서 늘 철저히 대비하고 있어야 한다고 믿게 만드는 부모의 양육 스타일 등이 자녀의 지나친 걱정을 불러일으켰다. --- 「2장 걱정은 선천적인 걸까?」 중에서 부정적이고 통제적인 양육을 받았고, 집안의 엄격한 규칙과 부모의 높은 기대 속에서 성장한 아이들의 경우, 병적으로 걱정하거나 범불안장애 진단을 받을 가능성이 높았다. 이런 양육 환경에서 자란 아이들은 어른이 되어서도 세상의 도전과 위협을 다룰 능력뿐 아니라 부정적인 사건이 일으키는 감정 반응을 조절할 힘이 자신에게 없다고 믿게 된다. 또 지나치게 통제적인 양육이나 과보호는 아동의 정서 발달을 저해하고, 감정 조절의 어려움과 그로 인한 불안을 불러올 수 있다.24 이것들은 성인기에 과도한 걱정을 부추기는 요인이 되기도 한다. 	 --- 「2장 걱정은 선천적인 걸까?」 중에서 구글 검색창에 ‘걱정하던 일이 실제로 일어나지 않을 확률은 몇 퍼센트인가?’를 입력하면 단박에 85퍼센트라는 수치가 뜬다. 2020년에 펜실베이니아 주립대학교의 미셸 뉴먼 연구팀이 진행한 연구에 따르면 구글이 내놓은 85퍼센트라는 수치는 심지어 과소평가된 수치라고 한다. 이 연구에서는 걱정이 만성화된 사람들에게 걱정일지를 쓰게 한 결과, 걱정했던 일들의 91퍼센트가 실제로는 일어나지 않은 것으로 밝혀졌다. 기록했던 걱정거리가 단 한 개도 현실화되지 않았던 참가자들도 많았다. “~하면 어떡하지?”라는 파국적 걱정꾼의 질문은 마음속에서 생생하게 경험되지만 막상 현실에서는 실현되지 않는, 수많은 가상 시나리오를 만들어내기에 제격인 문장이다. --- 「5장, 걱정이 습관이 되기 전에」 중에서 불안은 공포가 일으키는 신체적인 반응에 심리 과정이 더해진 것이다. 기초적인 심리 과정이란 대상에 초점을 맞추고 주위를 두며, 눈앞의 사건을 신중하고 방어적으로 해석하는 과정이다. 불안에 의해 작동되는 이러한 상위 인지 과정은 우리의 생각과 행동을 신중하고 조심스럽게 살피게 되는 원인이 된다. 나중에 자세히 설명하겠지만 불안이 우리의 걱정에 영향을 미치는 지점도 바로 이 부분이다. 불안은 우리의 상위인지 과정을 툭 건들여 우리를 더 조심스럽고 신중한 사람으로 만든다. 그리고 우리가 알아차리지 못하는 사이에 고도로 집중하거나 의사 결정을 내리는 중요한 인지 과정에 영향을 미친다.

--- 「6장, 스테로이드를 복용한 두 싸움꾼, 걱정과 불안 다루기」 중에서

펼쳐보기접어보기

출판사 리뷰

“타고난 걱정꾼은 허상이다”, 나도 모르게 팽팽 돌아가는 걱정 기계 끄는 법 그램 데이비는 걱정이 올림픽 종목이었다면 집에 금메달이 가득했을 거라는 걱정 많은 어머니 밑에서 자란, 그 또한 걱정이 많았던 심리학자다. 하지만 그는 이 책에서 걱정은 유전이 아니라는 사실을 흥미로운 실험과 연구들을 바탕으로 밝힌다. 걱정에 관여하는 독립적인 생체 유전자는 존재하지 않으며 걱정은 다양하고 복잡한 요인들이 합쳐져서 오랜 세월 만들어져온 활동임을 저자는 친절하게 설명한다. 대신 유년기의 불안정한 애착 문제와 트라우마, 걱정 많은 부모 밑에서 자란 경험, 적대적인 사회 경제적 조건 같은 환경적 요인이 걱정꾼으로 만드는 요인이라고 말한다. 그래서 파국적 걱정에 시달리는 사람들은 습관을 개선하고 적절한 심리처방을 통해 얼마든지 고통의 감옥에서 벗어날 수 있다고 강조한다. 왜 걱정 많은 사람은 회피하고 타인을 통제하며 금세 지치는가 왜 그토록 많은 사람들이 병리적이고 파국적인 걱정에 빠져드는지 저자는 이 책에서 최신 임상심리학 연구들을 소개한다. 걱정은 생물이 미래에 닥쳐올 위험을 파악하고 대비책을 마련할 수 있도록 진화한 감정이다. 그러나 딱한 존재인 우리 인간에게 있어 이 걱정의 과정은 때로 심한 왜곡을 일으켜 심리적 고통을 주고 생산성을 저해하는 원인이 된다. 게다가 걱정에 불안이 엉겨붙으면 스테로이드를 복용한 두 거인처럼 서로 격돌하여 파국화와 고통, 인지적 학살을 일으킨다. 이처럼 걱정이 아무리 파국적이고 집요하며 고통스럽고 통제 불능인 것처럼 보일지라도 걱정에는 분명 유익한 점이 존재한다. 우리는 걱정이 주는 심리적 고통은 피해가면서 걱정의 이점을 취하는 법을 익혀야 한다. 저자는 이 책에서 걱정의 두 가지 건설적인 측면을 강조한다. 동기부여 요인으로서의 걱정과 정서적 완충 요인으로서의 걱정이 그것이다. 이 책에서 걱정의 발생 과정을 정확히 이해하고 소개한 걱정 완화 워크숍을 실천해 본다면 걱정이 가진 부정성의 속도를 늦추고 문제 해결적 사고를 키워나갈 수 있다고 저자는 말한다. 걱정에서 벗어나는 16가지 심리학 워크숍과 마법의 한 문장 “걱정하는 마음도 습관이며, 얼마든지 조절할 수 있다”고 말하는 저자는 파국적 걱정에서 빠져나오는 법과 불안한 기분을 다스리는 법, 자신감을 가지고 의사결정 하는 법, 삶의 불확실성을 받아들이는 법 등을 각 장 말미에 ‘걱정 완화 워크숍’이란 이름으로 실었다. 이 과정은 습관 교정에 필요한 훈련들을 체계적으로 안내해준다. 이 방법들은 과학적으로 검증되어 치료 효과가 높고 누구나 적용해볼 수 있는 걱정 완화 전략들이다. 우리가 걱정할 때 해결책을 고민하는 것처럼 생각하지만 우리 마음속에만 존재하는 세상을 걱정하고 있을 때가 더 많다. 그래서 저자는 걱정에 빠진 사람들의 질문인 “~하면 어떡하지?”를 “그럼 이제 뭘 하면 될까?” 질문으로 바꿔보라고 한다. 심리적으로 영원히 종결되지 않는, 걱정하기의 악순환 속에 갇히게 된 걱정꾼들을 자리에서 일어나 실행하게 만드는 이 마법의 주문은 당신의 걱정 기계를 멈추고 건강한 삶을 되찾는 데 도움을 줄 것이다.

펼쳐보기접어보기

회원리뷰 (27건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기 리뷰쓰기

27명의 예스24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.8/ 10.0

별점별로 리뷰를 확인해 보세요.

연령대별 평균 점수는?

10대 0.0
20대 10.0
30대 10.0
40대 9.0
50대 10.0

예스24에서 우수작으로 선정한 리뷰가 (1건) 있습니다.

종이책 구매 주간우수작 걱정이 많아 걱정입니다

평점8점 | r***2 | 2024-01-21 | 신고

이 책은 10개의 장으로 나누어 걱정이 많은 사람은 태생적으로 걱정을 타고난 사람인가 학습된 것인가에서부터 시작해 걱정하는 습관이 어린시절의 환경과 자신이 알 수 없는 영역에 대한 무지함의 불안이 영향을 미치게 된다고 말하고 있다. 그렇게 생긴 불안감으로 커져가는 걱정이 또 다른 걱정을 만들어내며 걱정이 습관이 되어버린 사람들에게 소모적인 걱정을... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/19190831

이 책은 10개의 장으로 나누어 걱정이 많은 사람은 태생적으로 걱정을 타고난 사람인가 학습된 것인가에서부터 시작해 걱정하는 습관이 어린시절의 환경과 자신이 알 수 없는 영역에 대한 무지함의 불안이 영향을 미치게 된다고 말하고 있다. 그렇게 생긴 불안감으로 커져가는 걱정이 또 다른 걱정을 만들어내며 걱정이 습관이 되어버린 사람들에게 소모적인 걱정을 떨쳐버릴 수 있음을 알려주고 있다.

나는 낙천적인 사람은 아니지만 그래도 조금은 느긋함을 즐기는 여유로운 사람이라고 생각하고 있었다. 그런데 날마다 반복되던 일상의 생활의 끝에 사회생활을 하며 새로운 환경에 적응해야하는 시기가 되면서 그 느긋함의 실체를 조금씩 깨닫게 되었다. 아니, 나 자신에 대해 조금 더 알게 되었다고 해야할지... 아무튼 새로운 것에 대한 도전을 해야할 때 내가 혹시 그것을 해내지 못할까봐 노심초사 했던 기억들이 있는데 그것에 대해 좀 더 구체적으로 생각을 해 보면 나는 뭔가를 잘 하기 위해 노력하는 것이 아니라 사회의 구성원에서 도태될까봐 그것이 무서워서 종종대며 늘 평균치의 사람이 되려고 했던 것 같다. 사실 학창시절에도 성적이 평균 이하로 떨어지는 것이 싫었지만 뭔가 선생님의 눈에 띄거나 주목받는 일이 생기는 것은 더 싫어했다.

이 책과 관련이 없는 것 같은 이야기를 길게 늘어놓은 이유는, 바로 내가 몰랐던 나 자신에 대한 이런 부분을 알게 되었기 때문이다. 이 책을 읽으면서 말이다.

각 장마다 설명을 요약정리하듯 걱정의 속성에 대해 번호까지 붙여가면서 적어놓고 있는데 첫부분에서는 공감이 많이 갔지만 조금 더 읽기 시작하면서 되풀이 되는 내용으로 느껴지는 순간, 나 자신은 어쩌면 그리 걱정이 많은 사람은 아닐지도 모르겠다는 생각이 들었다. 그걸 느끼고 나니 또 한편으로는 걱정이 많은 사람들은 이 책을 읽으며 공감하게 되고 그렇게 빠져들다보면 "삶을 소진시키는 걱정의 습관"에서 벗어나게 되는 방법도 '쓸데없는 걱정없이' 따르게 되지 않을까 싶기도 하다.

불확실한 미래, 예측 불가능한 결과, 처음 시도해보는 업무 등 나 스스로 확답을 내리지 못하는 것들에 대한 불안 심리가 커서 스트레스였는데 이 책을 읽는 동안, 물론 진중하게 정식으로 체크를 한 것은 아니지만 책에 실려있는 걱정완화 워크숍의 내용을 체크하다보면 내가 걱정할만큼의 걱정이 많은 사람은 아니라는 결론을 내리게 되었다. 잘하는 것이든 못하는 것이든 도드라지게 눈에 띄는 것을 싫어하고 그래서 불안정한 미래를 불편해하는 사람인 것으로 이해를 하니 책을 읽는 것이 훨씬 더 쉬워졌다.

특히 걱정에 대해 범주를 나누어 중요하지 않은 일, 중요하고 내가 해결할 수 있는 일, 중요하지만 내가 해결할 수 없는 일에 대해 구분을 해 놓는 것은 불확실한 미래에 대한 걱정과 불안이 스트레스가 되지만 내가 어쩔 수 없는 것들에 내 마음을 붙잡아 둘 이유는 없음을 다시 생각해보게 된다. 중요하고 내가 해결할 수있는 일에 집중을 하면 내 삶의 모습도 달라지지 않을까.

34명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감34 댓글 21 접어보기

한줄평 (3건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기

평점 별 2점 별 4점 별 6점 별 8점 별 10점 작성 시 유의사항 한줄평 작성 시 유의사항

한글 기준 50자까지 작성가능 0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법	마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리

최근 본 (0)

예스이십사(주): 대표 : 김석환, 최세라 주소 : 서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 사업자등록번호 : 229-81-37000 통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 이메일 : yes24help@yes24.com 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
Copyright ⓒ YES24 Corp. All Rights Reserved.

고객문의

도서/음반 1544-3800

중고샵 1566-4295

티켓예매 1544-6399

eBook 1:1 문의
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내

소비자피해보상보험 서울보증보험: 고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인

EQUUS1

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

어깨배너

빠른분야찾기

걱정이 많아 걱정입니다

삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법

걱정이 많아 걱정입니다

출판사 추천

품목정보

관련분류

이 상품의 태그

이 상품의 이벤트 (12개)

책소개

목차

상세 이미지

저자 소개 (2명)

만든 이 코멘트

책 속으로

출판사 리뷰

추천평

회원리뷰 (27건)

한줄평 (3건)

배송/반품/교환 안내

도착예상일

도착예상일
상품준비	출고완료	도착예상일