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  • 핏블리 기초 운동지식 전략집 미리보기

    핏블리 기초 운동지식 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022년 07월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    “운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다”핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드“운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 ...
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  • 핏블리 운동 자세교정 전략집 미리보기

    핏블리 운동 자세교정 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 박수환 저 | 쇼크북스 | 2022년 07월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    “운동은 유튜브 보고 따라하면 되는거 아닌가요? 사람마다 체형이 다르기 때문에 본인 자세평가를 먼저 하셔야 합니다” 생각보다 많은 사람들은 몸 좋은 사람의 운동 방법을 그대로 따라하거나 그저 누군가가 저렇게 하니까 나도 이렇게 해야지 라는 생각으로 운동을 하는 사람이 많다.하지만 100명의 사람을 모아놔도 똑...
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  • 핏블리 운동 호르몬 생리학 미리보기

    핏블리 운동 호르몬 생리학 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    “운동을 하는데 호르몬 변화를 모르니까 문제입니다”핏블리가 알려주는 운동 호르몬 생리학 전략 가이드“왜 몸의 변화가 더디냐구요? 운동 호르몬 이해도가 없기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 101만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 ...
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  • 핏블리 피트니스 해부학 미리보기

    핏블리 피트니스 해부학 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 조호정 저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    112만 운동 유튜버 핏블리가 제대로 만든 진.짜. 해부학책정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 ...
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  • 핏블리 헬스 스트렝스 전략집 미리보기

    핏블리 헬스 스트렝스 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 김성용 저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    “운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다”핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심...
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  • 핏블리 다이어트 생리학 미리보기

    핏블리 다이어트 생리학 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 01월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    “운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다”핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드“왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 ...
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  • 핏블리 다이어트 공복운동 전략집 미리보기

    핏블리 다이어트 공복운동 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    “운동은 공복에 하면 안 되면서도, 공복에 해야만 합니다”핏블리가 알려주는 효율적인 공복운동 다이어트 전략“공복운동 하는게 좋냐구요? 좋을수도, 나쁠수도 있습니다” 저자 핏블리는 유튜브 107만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 ‘공복운동’을 고...
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  • 이번이 마지막 다이어트 미리보기

    이번이 마지막 다이어트 53세 몸짱, 요요없이 23키로 감량한 노하우! [ PDF ]
    니나강 저 | 큰솔북스 | 2022년 07월
    7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    다이어트는 힘들고 긴 여정이다.굶는다고 쉽게 살이 빠지는 것도 아니고, 유행하는 여러 가지 다이어트가 성공하리라는 보장도 없다. 다이어트약은 어떤가? 다이어트약은 처음에는 살이 빠지지만 잘못 먹으면 오히려 건강만 해치고 좌절감만 안고 요요를 경험하기가 일쑤이다. 필자도 그런 경험을 여러 차례 했었고, 포기하...
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  • 0.5끼 다이어트 레시피 미리보기

    0.5끼 다이어트 레시피 칼로리는 반으로 밥도 빵도 면도 없이 [ PDF ]
    백만점순이, 나초례 저 | 콜라보 | 2022년 07월
    11,000원 포인트적립 550원
    "맛있는 건 살찌고 매일 사먹는 음식은 질린다!"칼로리는 반으로- 밥도 빵도 면도 없이0.5끼 초간단 다이어트 레시피매일 저녁, 살찔 걱정 없이 쉽고 맛있는 0.5끼로 마무리하자!맛있는 음식을 먹고 싶지만 살찔까 봐 고민이라면 이 책에 주목하자. 어느 날 ‘여기서 더 살찌면 정말 끝’이라는 위기감을 느낀 두 저자는 맛...
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  • 바프일기 미리보기

    바프일기 만화로 보는 바디프로필의 모든 것 [ PDF ]
    권헬린 저 | 헬린일기 | 2022년 07월
    15,400원 포인트적립 770원
    회원리뷰(21건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    체지방률 33%에서 16%까지,단 16주 만에 인생 최저 몸무게와 최고 근육량으로첫 바디프로필에 성공하기까지그 모든 여정을 담았다.『바프일기』는 인스타그램과 네이버 베스트 도전을 통해 연재된 사상 최초의 바디프로필 웹툰이다. 작가가 첫 바디프로필을 준비하며 겪은 유용한 팁과 공감 가는 경험담을 한 권 속에 알차...
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  • 맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트

    맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 인플루언서 보라의 누구나 확실하게 빠지는 다이어트 레시피 88 [ PDF ]
    한아름 저 | 길벗 | 2022년 06월
    12,950원 포인트적립 640원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (36건)
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    매일 습관만 바꿔도 15kg이 빠진다. 고기도 탄수화물도 디저트도 포기할 수 없는, 맛있는 게 너무 좋은 다이어터들에게 딱 맞는 양조절 다이어트와 레시피를 소개한다. 꾸준히 찐 살을 급하게 뺀다는 것 자체가 잘못된 생각이다. 꾸준히 찐 살은 천천히 빼줘야 한다. 그래야 다시 찌지 않는다. 저자가 인스타를 통해 1년여...
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  • 동지현처럼 미리보기

    동지현처럼 모든 여자들의 워너비가 되고 싶다면 [ EPUB ]
    동지현 저 | 쌤앤파커스 | 2022년 06월
    11,200원 포인트적립 560원
    회원리뷰(65건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (20건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    “여자의 아름다움은 평생 간다”30대부터 50, 60대까지 모든 여성이 닮고 싶어 하는 동지현그녀가 20년 동안 매일 실천해온 자기 관리의 모든 것을 담다!연 매출 4,000억, 홈쇼핑 판매 기록으로 기네스에 오른 완판 신화의 주인공, 쇼호스트 동지현이 뷰티책을 출간했다. 홈쇼핑계 레전드, 주부들의 아이돌로 불리는 그녀...
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  • 패션과 의상 박물관 미리보기

    패션과 의상 박물관 [ PDF ]
    윤혜숙 저 | 지식과감성# | 2022년 05월
    30,000원 포인트적립 1,500원
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    패션은 인간의 몸 위에서 이루어지는 조형예술입니다.패션은 사회적 흐름을 반영하고 그 속에서 한 개인이 복식을 선택하고 착용하는 행위 자체가 그 시대의 정신과 미의식을 표현하는 것입니다. 따라서 각 시대의 패션과 의상의 이미지에 대해 고찰한다는 것은 중요합니다.
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  • 몸짱 만드는 기공체조와 생활요가 미리보기

    몸짱 만드는 기공체조와 생활요가 [ PDF ]
    이인선 저 | 법문북스 | 2022년 05월
    16,000원 포인트적립 800원
    생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 인체의 팔,다리,배, 머리의 다섯 부위를 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고 척추를 비롯한 사지의 운동을 통해 골관절을 교정한다. 그리고 근육의 탄력을 키워주며, 현대인들의 단편적 생활 속에서 얻은 타성적 사고와 행위, 심신의 불균형을 교정하고 건강을 도모할 수 있도록 ...
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  • 셀프경락 미리보기

    셀프경락 사진 찍을 때마다 신경 쓰이는 고민이 있다면 [ PDF ]
    정지은 저 | 책밥 | 2022년 05월
    11,000원 포인트적립 550원
    회원리뷰(39건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    사진 찍을 때마다 괜히 신경 쓰이는 고민이 있다면?유튜브 30만 구독자가 따라 하는 ‘셀 프 경 락’거울을 볼 때, 어플로 셀카를 찍을 땐 잘 몰랐는데 유독 남이 찍어준 사진을 보면 적나라하게 드러나는 내 얼굴의 콤플렉스가 괜히 신경 쓰인다. 턱은 두 겹으로 접혀있고, 눈은 짝짝이에, 부각된 광대. 그렇다고 성형수술...
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  • 다이어트 레볼루션

    다이어트 레볼루션 상식을 뒤집는 다이어트 패러다임 시프트 [ EPUB ]
    찰스 아이젠스타인 저/이보미 역 | 행성B | 2022년 05월
    11,000원 포인트적립 550원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점7.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    다이어트는 힘들다는 편견에서 벗어나라!명상적 사유를 가미한 신개념 다이어트이 책은 매번 다이어트에 실패하는 95%의 사람들에게, 노력해야만 살을 뺄 수 있다는 편견에서 벗어난 아주 쉬운 체중 감량 방법을 알려준다. 먹고 싶은 것을 꾹 참고 저지방 음식으로 식단을 구성해도, 땀 흘리며 힘들게 운동해도 효과는 그때...
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  • 티 나지 않게 예뻐지는 그녀들의 비밀 미리보기

    티 나지 않게 예뻐지는 그녀들의 비밀 쁘띠성형 메디컬 아티스트 서경희 원장이 말하다 [ PDF ]
    서경희 저 | 바른북스 | 2022년 05월
    10,000원 포인트적립 500원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    동안에 대한 욕구를 속 시원히 풀어헤친다!1% 미만의 자연미인에 대한 정면승부전문가가 전하는 동안 시술에 대한 당당한 솔직함성형외과, 피부과 등에서 쏟아내는 쁘띠시술 및 성형수술에 대한 정보는 과히 폭발적으로 다양하다. 샤넬 주사, 백옥 주사, 비욘세 주사 등 일반인이 보기에 유사해 보이는 시술 효과이지만 다...
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  • 여드름 셀프케어 미리보기

    여드름 셀프케어 생활습관 교정을 통한 [ EPUB ]
    손준호 저 | e퍼플 | 2022년 05월
    7,800원 포인트적립 390원
    환자 중심의 여드름 관리를 가능하게 하는 책여드름은 외모의 문제이기 이전에 만성피부질환이며, 그 원인은 호르몬의 급격한 변화, 염증유발 물질의 과도한 증가, 부족한 항산화물질에 비해 증가한 활성산소, 그리고 과도한 피부자극 등에 있다. 대다수의 환자들이 치료에 대한 기준점 없이 입소문이나 광고만 믿고 지나치...
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  • 왜 아플까 미리보기

    왜 아플까 [ EPUB ]
    벤자민 빅먼 저/이영래 역/황성혁 감수 | 북드림 | 2022년 04월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(43건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (22건)
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    “나는 왜 아플까?”심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병. 이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다. 이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까? 신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가 이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다! 건강에 딱히 문제도 없...
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  • 제5회 KHDA 작품 공모전

    제5회 KHDA 작품 공모전 제3회 KHDA 전국기능경기대회 및 제5회 작품공모전 [ EPUB ]
    사단법인 한국헤어디자인협회 저 | 사단법인 한국헤어디자인협회 | 2022년 02월
    10,000원 포인트적립 500원
    국제기능올림픽 지방대회, 전국대회, 국제대회 메달리스트 출신과 이. 미용기능장, 각 대학교수 또는 교사, 최고 장인, 산업현장교수들이 모인 커뮤니티 KHDA 협회가 기능인의 후배양성과 기능경기대회 및 작품 공모전을 통해 기능의 시대적 흐름과 사회변화에 따른 헤어스타일 창조와 기술보급에 목적을 두고 고객서비스 ...
    카트에 넣기 바로구매 원클릭구매 리스트에 넣기
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