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  • 스타팅 스트렝스: 바벨훈련의 첫걸음

    스타팅 스트렝스: 바벨훈련의 첫걸음 [ 개정3판 ]
    마크 리피토 저/박현진 역 | 대성의학사 | 2019년 02월
    32,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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    분철서비스 이용이 가능한 도서입니다. 자세히 보기
    본서는 스타팅 스트렝스: 바벨훈련에 대한 교재이다.
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  • 나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다

    나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다 윤곽수술 없이 작고 아름다운 얼굴 만들기
    이하영 저 | 미다스북스(리틀미다스) | 2019년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(24건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (14건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    “돈 없이 작고 건강한 얼굴 만드는 비법!”현직 의사가 친절하게 알려준다!내 손으로 작고 아름다운 동안 얼굴을 만든다! 호르몬 밸런스, 근육 트레이닝, 염증 관리, 순환 장애까지! 현직 의사가 직접 알려주는 수술 없이 가능한 FACE DIET!사람들은 작은 얼굴에 열광한다. 연예인의 작은 얼굴을 동경하고 그들과 닮고 싶...
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  • 기적의 식단 미리보기

    기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 [ 개정증보판 ]
    이영훈 저 | 북드림 | 2021년 10월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(27건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (12건)
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    건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.기존의 거의 모든 다이어트는 한 가지 전제를 따른다. “적게 먹고, 열심히 운동하라.”는 것이다. 그런데 이 전제는 잘못되었다. 우리 몸은 이렇게 단순한 더하기 빼기 논리로 운영되지 않기 때문이다. ...
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  • 하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 미리보기

    정가인하
    하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
    이은형 저 | 나무수 | 2018년 06월
    3,460원 (10% 할인) 포인트적립 190원
    회원리뷰(62건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (53건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    운동 영상 총 1,000만 조회, 13만 팔로워가 열광한 이은형의 복부 운동법!도구 없이, 돈 들이지 않고, 누워서 쉽게! #오늘밤은뱃살빼고자요‘복근 여신’이 알려주는 홈 필라테스 뱃살 다이어트★ 유명 셀럽들의 워너비 운동, 복부 필라테스를 이제 집에서 한다! ★ 탄탄한 윗배, 납작한 아랫배, 잘록한 허리, 예쁜 복근 등...
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  • 기적의 식단 미리보기

    기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 [ 양장 ]
    이영훈 저 | 북드림 | 2024년 02월
    21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원
    “잘 먹어야 잘 빠진다!”다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고?혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만!얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단!국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다!건강과...
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  • 소피아의 필라테스 홈트 미리보기

    소피아의 필라테스 홈트 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
    박서희 저 | 리스컴 | 2018년 01월
    9,000원 (10% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(172건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (148건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.『필라...
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  • 다이어트 말고 직관적 식사 미리보기

    다이어트 말고 직관적 식사 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
    에블린 트리볼리,엘리스 레시 저/정지현 역 | 골든어페어 | 2019년 05월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(43건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (33건)
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    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    50만 명이 선택한 다이어트 해법2019~2020년 아마존 입소문 역주행브리검 영 대학교의 건강학 교수 스티븐 호크스는 살과의 전쟁을 벌였고 온갖 지식을 동원했지만 다이어트에 실패했다. 하지만 ‘직관적 식사’를 실천한 이후 몸무게를 23kg이나 뺐고 그대로 계속 유지할 수 있었다. 정말로 마음껏 먹는데도 요요 현상 없...
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  • 움직임

    움직임 Movement
    그레이 쿡 저 / 최하란,정건 공역 | 대성의학사 | 2013년 07월
    55,000원 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점8.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    재활, 컨디셔닝, 피트니스의 경계를 넘어 건강과 재활 전문가들이 함께 작업할 수 있는 모델을 제공한다. 유아들이 걷고, 뛰고, 기어오르는 것을 익힐 때 사용하는 자연적인 발달 원칙들을 체계적인 논리를 통해 살펴보고, 운동 학습, 교정운동, 현대의 컨디셔닝 훈련에 새로운 관점을 제시한다.
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  • 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 미리보기

    나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
    손리사 저 | 포르체 | 2023년 06월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(32건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (19건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (13건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을...
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  • 이유없이 아프다면 식사 때문입니다 미리보기

    이유없이 아프다면 식사 때문입니다 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
    미조구치 도루 저/김향아 역 | 카시오페아 | 2022년 02월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(56건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (37건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (16건)
    •  eBook 한줄평 (2건)
    일본 최고의 영양요법 전문의가 제안하는 최강의 식사법“식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다!”현대인이라면 누구나 한 번쯤 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등으로 괴로워해본 적이 있을 것이다. 여기에 더해 코로나 사태의 장기화로 집 안에 머무르는 시간...
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  • 기분이 식욕이 되지 않게 미리보기

    이벤트
    기분이 식욕이 되지 않게
    이유주 저 | 북테이블 | 2023년 11월
    16,920원 (10% 할인) 포인트적립 940원
    회원리뷰(33건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (19건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (13건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    기분 때문에 오늘도 많이 먹은 당신을 위한 책!식단과 운동만을 강조하는 다이어트가 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다!순환기분장애와 다이어트 강박, 탄수화물 중독의 10년 악순환을 벗어난 의사가 알려주는 제대로 된 다이어트 행동전략오락가락하는 기분과 식욕의 안정화가 다이어트의 최우선 순위!기분은 음식 선택에...
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  • 교정운동 솔루션

    교정운동 솔루션 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전
    에반 오사르 저 / 고은상,김대석,차민기 공역 | 대성의학사 | 2015년 08월
    50,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    『고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전에 대한 교정운동 솔루션』은 피트니스 전문가/임상가가 고관절과 어깨관절에서 흔히 발생하는 움직임 기능부전을 개선하기 위해 호흡, 중심화, 그리고 통합이라는 3가지 인간 움직임 원리를 어떻게 적용할 수 있는지를 이야기하고 있다. 더불어 이에 대한 세부적인 진단, 교정 ...
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  • 요요를 속이는 기적의 다이어트법 미리보기

    예약판매
    요요를 속이는 기적의 다이어트법
    백정시 저 | 소이연 | 2024년 06월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    다이어트의 적 요요를 속여라! 이 책은 흔하디흔한 다이어트나 운동에 관한 책이 아니다. 과체중에 시달리던 저자 백정시가 고질적인 무릎 병을 비롯하여 각종 질병에 시달리다 살기 위해 시작했던 다이어트 과정을 진솔하게 풀어놓은 성공담이다. 저자는 애초 몸무게가 83kg에 달했다. 이 과체중을 견디던 몸은 무릎을 비...
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  • 8주간의 기적 여자 운동 편 미리보기

    이벤트
    8주간의 기적 여자 운동 편 하루 30분, 40일 만에 완성되는 슬림&탄탄 명품 바디
    조명기 저 | 위즈덤하우스 | 2023년 06월
    구매혜택
    루프밴드 증정(포인트 차감)
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(26건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (23건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    [더 글로리] 정성일 배우가 인스타그램에서 공개한 독학 복근의 비결! tvN[유 퀴즈 온 더 블럭]에서 추천한 셀프PT책 엔조이커플 임라라, 박미선, 박나래 등 수많은 연예인들이 극찬한 ‘8주간의 기적’ 여자 운동 편 출간2023년 1월, 넷플릭스 드라마 [더 글로리]로 스타덤에 오른 정성일 배우는 자신의 인스타그램에 근육...
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  • 다이어트의 정석 미리보기

    오늘의책
    다이어트의 정석 수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 다이어트다!
    수피 저 | 한문화 | 2018년 08월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(46건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (13건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (29건)
    •  eBook 한줄평 (4건)
    수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한 달에 10kg을 감량했다’는 말에 혹시나 싶어 또 휩쓸린다. 사실 살 빼는 원리는 간단하다. 덜 먹고 많이 움직이면 된다. 하지만 식욕 때문에, ...
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  • 기적의 탄단지 다이어트 레시피 미리보기

    기적의 탄단지 다이어트 레시피 밥, 빵, 면, 간식 다 먹고도 성공하는
    지영현 저 | 빅피시 | 2023년 07월
    16,650원 (10% 할인) 포인트적립 920원
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    •  종이책 한줄평 (6건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    탄수화물+단백질+지방3가지 영양 밸런스로 딱 일주일 만에 효과 보는-10kg 탄단지 식단그동안 수없이 다이어트에 실패하거나 감량 후에 금세 요요가 찾아온 이유는 무엇일까? 대부분의 실패 원인은 과도한 탄수화물 제한식을 했기 때문이다. 이 책의 저자인 조은fine 또한 다이어트에 번번이 실패하며 요요를 겪다가 실패 ...
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  • 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 미리보기

    핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
    핏블리(문석기) 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2021년 05월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
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    •  eBook 리뷰 (3건)
    •  종이책 한줄평 (23건)
    •  eBook 한줄평 (29건)
    “근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 ...
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  • 서재걸의 New 해독주스 미리보기

    서재걸의 New 해독주스 [ 개정판 ]
    서재걸 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2017년 09월
    13,050원 (10% 할인) 포인트적립 730원
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    •  종이책 리뷰 (26건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (14건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    독소와 살을 동시에 빼주는 더욱 강력해진 해독주스가 돌아왔다! 5년 전, 국내 최초로 ‘해독’이라는 단어를 소개하며 해독 열풍을 이끈 대한민국 최고의 해독 전문가 서재걸의 베스트셀러 『서재걸의 해독주스』가 돌아왔다. 베스트셀러 『슈퍼유산균의 힘』, 『약보다 울금 한 스푼』의 저자이자 국민 건강주치의 서재걸...
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  • 먹는 단식 FMD 미리보기

    강력추천 오늘의책
    먹는 단식 FMD 아프지 않고 오래 사는 식사 혁명
    정양수 저 | 테이스트북스 | 2019년 08월
    15,300원 (10% 할인) 포인트적립 850원
    회원리뷰(40건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    단 5일, 내 몸이 달라지는 기적의 식사법FMD는 타임지가 선정한 영향력 있는 건강전문가 50인에 선정된 발터 롱고 박사가 연구한 건강 수명을 늘리는 식이요법이다. 'Fasting Mimicking Diet(단식 모방 다이어트)'의 줄임말로, 노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단을 제시한다.[...
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  • 8주간의 기적 근육의 부활 미리보기

    8주간의 기적 근육의 부활 망가진 몸, 저질체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝
    조명기 저 | 청림Life | 2017년 06월
    구매혜택
    포함 건강취미분야 2만원↑ 데일리 알약케이스 증정(택1, 포인트 차감)
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
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    •  종이책 리뷰 (25건)
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    “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다”술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법!개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SNS에...
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