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  • 당뇨병 식이요법과 자가마사지

    반드시 알아야 할 노인건강생활-08
    당뇨병 식이요법과 자가마사지
    육조영 저 | 글누림 | 2018년 02월
    18,000원 포인트적립 0원
    머리말 인체의 경혈 마사지의 인체 효과Section 1 당요병환자들이 많이 먹어야 할 음식Section 2 전문가들이 말하는 당요병의 금기음식Section 3 전문가가 권장하는 전통약재Section 4 혈당을 조절하는 15가지 영양소Section 5 식품 분량 교환과 대체식단 만들기Section 6 머리부터 발끝까지 자가마사지 참고문헌
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  • 다이어트 매트 필라테스 미리보기

    다이어트 매트 필라테스
    최영철 저 | 북랩 | 2018년 02월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    매트 한 장이면 이룰 수 있는 다이어트의 꿈필라테스로 체중을 줄이고 신체의 균형을 잡아라!다이어트, 체중감량, 멋진 몸매는 여성들이나 남성들 모두 항상 꿈꾸는 것이다. 그러나 사실 이것을 이루기는 쉽지 않다. 그래서 큰 노력 없이 다이어트에 성공할 수 있다는 수많은 약, 시술, 수술, 운동법들이 성행하고 있지만 ...
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  • 여배우 홈 발레 스트레칭 미리보기

    여배우 홈 발레 스트레칭
    한 영 저 | 김영사 | 2018년 01월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점8.2 정보 더 보기/감추기
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    최지우, 이하늬, 강소라, 옥주현, 한혜진, 박지윤. 멋진 몸매를 자랑하는 이들에게 공통점이 있다. 바로 ‘발레 스트레칭’으로 아름답고도 건강한 몸을 가꿨다는 것이다. 발레 스트레칭은 정통 발레와 성격이 다르다. 발레리나, 발레리노가 본격적으로 발레를 선보이기 전에 하는 준비 운동이다. 그러나 그들은 이 준비운...
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  • 롤모델

    롤모델 The Roll Model
    질 밀러 저/황현지,김다해,최현진,최세현 역 | 대성의학사 | 2018년 01월
    58,000원 포인트적립 0원
    통증은 전염성이 강하다. 통증은 당신의 집중력, 힘, 평정을 앗아가 최고의 역량을 발휘할 수 없도록 방해한다. 그러나 대부분의 통증은 예방과 치료가 가능하며 그 치유는 당신의 손에 달려 있다. 전 세계 수많은 사람들이 ‘이 볼을 통해’ 생명을 얻었으며, 저자 질 밀러의 획기적인 ‘롤모델 메소드’를 사용하여 진통...
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  • 내 몸과 마음을 여는 비니요가의 비밀 미리보기

    내 몸과 마음을 여는 비니요가의 비밀
    리다 김 저 | 북랩 | 2018년 01월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    자신의 몸에 맞는 동작으로 몸과 마음의 균형을 이루는 것이 비니요가다!미국 시애틀 인기 비니요가 강사 리다 김, 그녀가 알려주는 실용적인 미국 요가 교습법인도에서 시작된 요가는 각 나라로 퍼져 나가며 이제는 그 나라의 특색에 맞게 변형되고 발전되고 있다. 그중 미국에서 인기리에 수련되고 있는 비니요가는 다른 ...
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  • 하루 3분 목펌핑 미리보기

    하루 3분 목펌핑 전신 건강의 숨은 열쇠, 목의 혈류가 좋아야 건강해진다!
    나가이 다카시 저/강다영 역 | 매일경제신문사 | 2018년 01월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    회원리뷰(168건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (16건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (152건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    일본에서는 목펌핑 열풍 ! 목이 부드러워지면 원인 모를 통증이 개선된다6만 명을 치료한 물리치료사가 개발한 목 셀프 케어법 소개“어깨 결림이 확 줄었고, 결려도 곧 풀어지게 됐어요.”“두통약을 끊은 게 5년 만이에요.”“디스크로 인한 요통이 사라져 비싼 매트리스가 필요 없게 됐어요.”“붓기가 엄청 빠졌고, 생...

    절판

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  • 요가와 스포츠

    요가와 스포츠 건강과 치유에 이르는 길 [ 양장 ]
    BKS 아헹가 저/현천 역 | 선요가 | 2017년 11월
    35,000원 포인트적립 0원
    잘 알려진 바와 같이 운동선수들은 잦은 부상. 더 심각하게는 고질적으로 반복되는 부상의 위험에 노출되기 싶다. 부상은 몸을 약화시키고 이는 성과 부진으로 이어진다. 따라서 운동선수라면 누구나 최상의 컨디션을 유지하는 것이 대단히 중요하가. 경쟁심이 강한 많은 운동선수들은 '과사용증후군'에 시달린다. 같은 동...
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  • 매스 메이드 심플

    매스 메이드 심플 벌크업을 향한 6주간의 여정
    댄 존 저 / 김수웅,김태하,이제승,조욱래,차민기 역 | 대성의학사 | 2017년 07월
    13,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    『매스 메이드 심플』은 댄 존의 다른 책들과 마찬가지로 이 책 역시 합리적인 논리에 근거한 매우 간단한 몇 가지 원리로 구성되어 있다. 오랜 기간 코치이자 선수로 활동해온 댄 존은 그간의 경험을 바탕으로 벌크업에 관한 내용을 이번에 선보인다. 벌크업을 위해 필요한 핵심 3요소, 즉 운동법과 영향, 그리고 휴식에 ...
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  • 15분 기적의 코어운동 미리보기

    15분 기적의 코어운동 직장인 홈트
    이규하 저 | 세림출판 | 2017년 07월
    14,220원 (10% 할인) 포인트적립 0원
    회원리뷰(267건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (2건)
    화제의 신간 『15분 기적의 코어운동』1600만 대한민국 직장인들의 운동과 건강을 위한 책!하루 15분! 딱 10일만 코어운동을 해보자!놀라운 기적을 직접 경험해보자!운동비용이 제로인 운동이 있다면? 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면? 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있는 운동이 있다면? 운동효율이 높고 운동효과는 많은 ...
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  • 김인강의 태중(胎中) 호흡법 미리보기

    김인강의 태중(胎中) 호흡법
    김인강 저 | 북랩 | 2017년 05월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    우리의 영혼은 사람 씨앗이다. 태중(胎中) 호흡은 좋은 습관과 이름다운 사람을 만든다. 참선의 대가 도전(道傳) 김인강이 제시하는 태중 호흡법의 모든 것! 나의 영혼과 육신은 서로가 만났다 헤어졌다를 반복하면서 영원히 살아간다. 영혼과 육신의 나는 삶이요, 영혼과 육신의 헤어짐은 죽음이다. 영혼의 나는 또다시 새...
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  • 호호 기순환 운동

    호호 기순환 운동 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소운동법
    안상규 저 | 도곡 | 2017년 05월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    체력이나 근육을 만들려면 무산소 운동을 하라고 한다. 어떤 원리에서 무산소 운동이 근육을 만들고 체력을 키울까?필자는 기존이 무산소 운동이 아닌, 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소 운동법을 제시한다.현대의학은 체력을 영양분에서 얻는다고 하는데 과연 그러한가. 실제로 보면 영양분에서 얻는 에너지는 열에...

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  • 근육 운동 따라하기 미리보기

    근육 운동 따라하기 내 몸 만들기 프로젝트! 근력 강화 프로그램
    홀리스 랜스 리브먼 저 / 박현진 역 | 신흥메드싸이언스 | 2017년 02월
    18,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (4건)
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    이 책은 풀 컬러 해부 도판, 주동근(해당운동에서 가장 많이 사용되면서 주된 역할을 하는 근육)과 안정근(주동근과 같은 다른 근육의 활동을 가능하도록 하는 근육)의 확실한 표기, 명료한 지시사항, 보고 따라할 수 있는 지침, 용어 정리로 구성되어 있으며, 웜업, 스트렝스 운동, 컨디셔닝 운동을 하나하나 설명한 다음 ...

    절판

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  • 몸짱 기자 박현의 All That Health

    몸짱 기자 박현의 All That Health
    박현 저 | 군자출판사 | 2017년 01월
    15,000원 포인트적립 0원
    몸짱기자가 그동안 운동을 하면서 터득한 노하우와 의학전문 기자로 활동하면서 쌓은 건강에 대한 지식을 콜라보 해서 책을 집필하게 됐다. 직업적인 선수가 되려는 사람과 일반인이 참고할 책은 내용이 달라야 한다고 생각한다. 그래서 이 책은 전문가가 아닌 일반인이 참고하면 도움이 될 만한 내용이다. 책의 내용 가운...
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  • 자율진동법

    자율진동법 세계 의학계를 깜짝 놀라게 한 기적
    윤청 저 | 답게 | 2016년 10월
    18,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,000원
    저자의 말추천사_ 윤창국 박사추천사_ 권기헌 원장추천사_ 박우현 원장제1장 기적의 자율진동사람은 누구나 성장기간 25세의 5배, 125세를 살 수 있다 자가치유 능력의 부활“병이란 본래 마음가짐에 달렸다” 뇌간에서 명령하면 병은 곧 소멸한다잠재의식의 활용과 초능력의 세계 순발력이 빚어낸 건강회복의 비밀※ ...
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  • 나를 살리는 내 몸 만들기

    나를 살리는 내 몸 만들기 난치병을 치유하는 원리
    송영섭 저 | 매일경제신문사 | 2016년 10월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    건강을 원한다면 본능에 집중하라!병이란 어떤 결과이자 증상이 나타난 어떤 현상이다. 만 가지 현상을 따라가면 만 가지 길이 나와서 우리가 통제하거나 처리하기가 어렵다. 그러나 원인을 찾아가면 숫자는 대폭 줄어들 것이고, 그것은 우리가 통제할 수 있는 영역이 될 것이다. 우리의 신체 상태가 최적화되면, 본능은 알...
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  • 임대호의 프로페셔널 수기요법 미리보기

    임대호의 프로페셔널 수기요법 근육별 포인트별 테크닉별
    임대호 저 | 우리교과서 | 2016년 09월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    제 1장 수기요법의 원리와 효과수기요법이란 수기요법의 원리 중증질환의 원인 및 발생과정 목의 경직으로 인한 질환 발생경로 제 2장 근육별 수기요법측두근(관자근) Temporalis Muscle 교근(깨물근) Masseter Muscle 흉쇄유돌근(목빗근) Sternocleidomastoid 상부승모근(위등세모근) Upper Trapezius 사각근(목갈비근) ...

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  • 1일 4분 몰입운동 미리보기

    1일 4분 몰입운동 뱃살과 내장 비만을 확실히 없애는 기적의 맨몸 운동
    우지인 저 | 로그인 | 2016년 05월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(20건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    최소 시간으로 최대 운동 효과를 나타내는 고효율 운동법한양대학교 예술체육대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 동대학 건강노화센터 센터장인 체육학과 김성민 교수는 규칙적인 운동이 여간 어려운 일이 아니라는 것을 일선에서 목도하면서 ‘규칙적인 운동의 패러다임’을 깰 획기적인 운동법, ‘1일 4분 몰입운...
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  • 현대인의 괄사마시지

    현대인의 괄사마시지
    김두원 저 | 아이템북스 | 2015년 07월
    7,200원 (10% 할인) 포인트적립 80원
    괄사요법이란 긁는 요법이다. 괄사는 주로 물소뼈를 사용하는 게 보편적이지만, 어떤 도구도 적용부위를 적절히 긁을 수 있는 것은 다 좋다. 없으면 손이나 발이나 팔꿈치 또는 무릎 등 신체를 사용하여 긁거나 압박해도 무관하다. 그야말로 무료로 치료하는 것이다. 치료하실 때 피부의 색 변화는 현상을 잘 관찰 해야 한...
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  • 모바일 PT 미리보기

    모바일 PT 24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너
    안진필 저 | 라온북 | 2016년 03월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(23건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    SNS 누적 조회수 1000만 뷰 돌파한 ‘건강한친구들’의24시간 어디서나 가능한 퍼스널 트레이닝!일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, 퍼스널 트레이닝은 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는 직장인도 자신이 원하는 멋진 몸매를 가질 수 있을까?다이어트?피트니스 영상 제공으로 SNS 누적 조회수 1000만...
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  • POWER 보디빌딩

    POWER 보디빌딩 체육국가자격시험 2급 스포츠지도사 취득을 위한 수험서
    김원식 저 | 학진북스 | 2023년 02월
    34,000원 포인트적립 1,020원
    다이어트를 효과적으로 하려면, 기초대사량을 늘려야 한다. 도대체 기초대사량이 무엇일까? 기초대사량은 신체를 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지양이다. 움직이지 않고 가만히 있을 때 체온유지, 혈액순환, 호흡 등을 위해 사용되는 에너지를 말한다. 성별, 연령, 체중 등 다양한 요인에 의해 개인별로 모두 다르며...
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