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  • 요가 아나토미 교과서 미리보기

    지적생활자를 위한 교과서 시리즈
    요가 아나토미 교과서 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감
    애비게일 엘즈워스 저/이정민 역 | 보누스 | 2020년 10월
    17,100원 (10% 할인) 포인트적립 950원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (10건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    단계별 사진과 친절한 자세 설명으로 초급자도 쉽게 아사나 수련을 시작할 수 있다. 또한 인체 해부 일러스트로 자세마다 스트레칭되고 강화되는 근육을 알려주어 수련자가 요가 자세(아사나)의 원리를 체득하도록 도와준다. 호흡 조절법, 즉 프라나야마 수련의 기초와 아사나 수련 시의 들숨과 날숨 방법까지, 요가 수련에...
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  • 다이어트의 정석 미리보기

    오늘의책
    다이어트의 정석 수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 다이어트다!
    수피 저 | 한문화 | 2018년 08월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(46건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (13건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (29건)
    •  eBook 한줄평 (4건)
    수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한 달에 10kg을 감량했다’는 말에 혹시나 싶어 또 휩쓸린다. 사실 살 빼는 원리는 간단하다. 덜 먹고 많이 움직이면 된다. 하지만 식욕 때문에, ...
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  • 내장 지방 미리보기

    그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
    내장 지방
    최연경,김선숙 역/구리하라 다케시 감수 | 성안당 | 2023년 06월
    8,820원 (10% 할인) 포인트적립 490원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (4건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    먹으면서 살을 뺄 수 있는 의사가 가르쳐주는 내장 지방 제거법 잠 못들 정도로 재미있는 이야기, 『내장 지방』볼록 나온 배가 신경 쓰이지 않을 사람은 없다. 미관상 안 좋을 뿐 아니라 대사증후군의 원인이 될 뿐 아니라 3대 생활 습관병인 고혈압, 당뇨병, 지질 이상증을 유발할 수 있어 위험 신호가 올 수 있다. 이 책...
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  • 소피아의 임산부 요가 미리보기

    소피아의 임산부 요가 아기는 건강하게, 엄마는 날씬하게
    박서희 저 | 리스컴 | 2014년 10월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (14건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (12건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다!슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안!임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보...
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  • 서재걸의 New 해독주스 미리보기

    서재걸의 New 해독주스 [ 개정판 ]
    서재걸 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2017년 09월
    13,050원 (10% 할인) 포인트적립 730원
    회원리뷰(41건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (26건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (14건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    독소와 살을 동시에 빼주는 더욱 강력해진 해독주스가 돌아왔다! 5년 전, 국내 최초로 ‘해독’이라는 단어를 소개하며 해독 열풍을 이끈 대한민국 최고의 해독 전문가 서재걸의 베스트셀러 『서재걸의 해독주스』가 돌아왔다. 베스트셀러 『슈퍼유산균의 힘』, 『약보다 울금 한 스푼』의 저자이자 국민 건강주치의 서재걸...
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  • 식사만 바꿔도 젊어집니다 미리보기

    이벤트
    식사만 바꿔도 젊어집니다 항노화 전문의가 알려주는 늙지 않는 식사법
    마키타 젠지 저/황성혁 역 | 북드림 | 2022년 07월
    구매혜택
    [서탐대실] 신이어마켙 북파우치 (포인트 차감)
    14,850원 (10% 할인) 포인트적립 820원
    회원리뷰(33건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (22건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (11건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    컬러 일러스트와 사진으로 쉽게 설명한 날씬하고 젊어지는 신기한 식단베스트셀러 『식사가 잘못됐습니다』 저자의 신간!저서 누적 판매 부수 100만 부 돌파! 당질의 기본 지식부터 당질 제한을 위한 식사법까지, 최고의 당뇨병 및 항노화 전문의가 정리한 ‘당질 제한 교과서 결정판’ 1700만 뷰 유튜버 「닥터쓰리」 번역...
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  • 더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 미리보기

    더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
    미니 박지우 저 | 위즈덤하우스 | 2019년 05월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(728건) 리뷰 총점8.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (62건)
    •  eBook 리뷰 (184건)
    •  종이책 한줄평 (115건)
    •  eBook 한줄평 (367건)
    수만 명의 독자가 100% 효과 본 『고단백 저탄수화물 다이어트의 레시피』의 업그레이드 버전!초간단 전자레인지 요리, 하루 세끼와 도시락, 밀프렙, 디저트, 맞춤 식단표까지더 쉽고, 더 맛있고, 더 날씬한 현실적인 다이어트 레시피모태통통이로 태어나 고단백 저탄수화물 식단으로 22kg 감량에 성공·유지하고 있는 최강 ...
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  • 단백질 미리보기

    그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
    단백질
    차원 편역/김정아 역/후지타 사토시 감수 | 성안당 | 2020년 12월
    8,820원 (10% 할인) 포인트적립 490원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    살 빼야지! 요요 없이!요즘 다이어트 업계에서도 관심을 갖는 ‘단백질’그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 시리즈 『단백질』은 각종 영양소 중에서도 특히 단백질에 대해 다루고 해설한 책이다. 단백질은 다이어트와 근육 트레이닝과도 밀접한 관련이 있다. 살이 잘 빠지고 요요 없는 몸을 만들기 위해서는 ...
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  • 소피아의 필라테스 홈트 미리보기

    소피아의 필라테스 홈트 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
    박서희 저 | 리스컴 | 2018년 01월
    9,000원 (10% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(172건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (148건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.『필라...
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  • 당질

    그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
    당질
    마키타 젠지 저/차원 편역/김선숙 역 | 성안당 | 2020년 12월
    8,820원 (10% 할인) 포인트적립 490원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (1건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (2건)
    다이어트에 관심을 가져야 할 것이 칼로지인지? 당질인지?당질 제한이 확산되면서 이를 잘못 이해하는 사람도 많은 것 같다. 예를 들어 당질 제한을 하면 당뇨병 치료를 하지 않아도 된다고 생각하는 사람이 있는데, 이는 매우 위험한 생각이다. 당뇨병은 치료제가 많이 개발되어 엄격한 당질 제한을 하지 않아도 좋아지는 ...
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  • 1日 1食 1일 1식 미리보기

    강력추천 1일1식 시리즈-01
    1日 1食 1일 1식 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트
    나구모 요시노리 저/양영철 역 | 위즈덤스타일 | 2012년 09월
    15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원
    회원리뷰(177건) 리뷰 총점8.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (141건)
    •  eBook 리뷰 (7건)
    •  종이책 한줄평 (14건)
    •  eBook 한줄평 (15건)
    ‘꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거!장수 유전자의 스위치를 켜라!최근 고령화가 급격히 활발해지면서 "건강하게 장수하기"가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 ...
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  • 움직임을 위한 가이드

    움직임을 위한 가이드
    토드 하그로브 / 김지용,차민기,황현지 공역 | 대성의학사 | 2015년 08월
    28,000원 포인트적립 0원
    이 책에서는 처음부터 운동방법을 소개하지 않는다. 통증과 진통의 과정들에서 움직임을 통한 치료가 어떤 도움을 주는지, 그리고 그런 도움을 위해서 지켜야 할 원칙이 무엇인지 소개한다. 그리고 난 뒤 휄든크라이스 방식의 움직임 접근을 소개한다. 이 책은 근력과 컨디셔닝 그리고 요가 분야의 퍼스널 트레이너, 한방재...
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  • 닥치고 데스런 DeSLun 미리보기

    닥치고 데스런 DeSLun 이제는 맨몸운동이 대세다! [ QR코드 동영상 제공 ]
    조성준 저 | 더디퍼런스 | 2016년 02월
    15,300원 (10% 할인) 포인트적립 850원
    회원리뷰(283건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (18건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (263건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    2015년부터 지금까지 SNS에서 가장 뜨거운 대한민국 최고의 근육질 몸짱 트레이너 2016년 네이버 피트니스 부분 공식 블로그 선정 『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 이 책은 총...
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  • 나는 앉아서 다이어트한다 미리보기

    나는 앉아서 다이어트한다 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
    박서영 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2020년 06월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (43건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 ...
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  • 내장지방 빼는 최강의 비결 미리보기

    내장지방 빼는 최강의 비결 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션
    이케타니 도시로 저/문혜원 역 | 길벗 | 2020년 05월
    13,050원 (10% 할인) 포인트적립 720원
    회원리뷰(71건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (31건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    내장지방이 가져오는 10가지 위험! 당신은 안전합니까? 내장지방은 배 주변에 쌓이는 지방이다. 툭 튀어나온 배를 만드는 내장지방은 보기에도 좋지 않지만, 더 무서운 점은 건강을 해치는 원흉이 된다는 점이다. 체지방 중에서도 내장지방은 특히 질이 좋지 않다. 피부 밑에 붙는 ‘피하지방’과 달리 내장 주변에 붙는 ‘...
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  • 8체질 다이어트 미리보기

    8체질 다이어트 주원장의 8체질 사상체질 체중감량법
    주석원 저 | 세림출판 | 2012년 01월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
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    어떻게 해야 체계적이고 효율적인 다이어트를 할 수 있을까? 먼저 효과적인 다이어트를 위해서는 자신의 체질을 대하여 알아야 한다. 어떤 음식과 어떤 운동이 자신에게 맞는 방법인지를 찾는 것이 제일 기초적이면서도 중요한 다이어트 비법인 것이다. 한의학에서는 사람의 체질을 한 가지로 보지 않고 네 가지로 분류하고...
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  • 로푸드 디톡스 미리보기

    로푸드 디톡스 로푸드 다이어트 레시피 103
    이지연 저 | 리스컴 | 2014년 09월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
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    •  종이책 한줄평 (2건)
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    우리 몸을 획기적으로 바꿔줄 새로운 디톡스 법이 등장했다. 바로 건강을 위해 자연주의 생활이 몸에 밴 귀네스 팰트로, 몸매 관리에 철저한 세계적인 모델 미란다 커 등 할리우드 스타들이 열광하는 ‘로푸드’이다. 아직까지 우리나라에는 잘 알려지지 않은 로푸드 디톡스는 생채식으로 생명활동의 원천인 효소를 효과적...
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  • 핏블리 하체운동 전략집

    핏블리 하체운동 전략집
    핏블리(문석기),조은비 저 | 쇼크북스 | 2023년 04월
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    이 책은 하체 운동을 시작하려는 분들을 대상으로 한 실용적인 가이드북이다. 구체적인 정보와 명확한 지침을 제공하여 "하체 초보"에서 "하체 고수"가 되는데 도움을 줄 것이다. 이 책은 하체 근육의 구조와 타겟 포인트를 이해하는 것이 효과적인 운동을 할 수 있는 기본이 된다는 점을 강조하고 있다.이론과 실습이 균형...
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  • 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 미리보기

    쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
    김성종,백민지 저 | 북스고 | 2020년 01월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(42건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
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    『쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭』은 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 꾸준히 따라하면 유연성을 높일 수 있도록 구성하였다. 누구나 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작으로 구성된 첫 스텝부터 차근차근 따라하면 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을...
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  • 건강한 로푸드 디저트 미리보기

    건강한 로푸드 디저트 치유의 맛, 달콤한 다이어트 스타일
    김연주 저 | 북스고 | 2018년 06월
    15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원
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    비만은 우리나라뿐만 아니라 세계적인 문제로 인식되고 있다. 특히나 인스턴트와 고열량 고지방의 다양한 음식은 당신의 몸과 마음을 살찌우고 있다. 다이어트는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 다양한 매스컴을 통해 다이어트의 방법과 효능을 이야기하지만, 정작 활용할 수 있는 방법은 거의 없다. 대부분 작심삼일...
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