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  • 12주 체지방 다이어트 (요요 없이 지방만 골라 빼는) 미리보기

    강력추천
    12주 체지방 다이어트 (요요 없이 지방만 골라 빼는) [ EPUB ]
    오상우 저 | 헬스조선 | 2011년 09월
    6,600원 포인트적립 330원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    체지방을 감량해서 아름답고 건강한 몸을 만들자! 요요 없는 다이어트를 위한 12주 실천 프로그램『12주 체지방 다이어트』. 무리한 운동과 식이요법을 강행하면 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 하지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 요요현상을 겪는다. 동국대병원 비만클리닉 소장인 저자는 이 ...
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  • 드릴머신과 비트 사용법 미리보기

    드릴머신과 비트 사용법 네일 길잡이 Ⅱ [ PDF ]
    이아름,김수진,권랑경,김주하 저 | 지식과감성# | 2024년 01월
    7,000원 포인트적립 350원
    이 책에서는 어바웃뷰티 실무진들의 다년간의 경험과 지식, 자문을 바탕으로 네일학의 기초 지식과 손톱의 구조와 기능, 피부과학, 해부생리학, 손톱이나 피부의 질병과 트러블을 이해하고 젤 제거 방법 중의 하나인 드릴머신과 비트 사용법을 초보자부터 마스터에 이르기까지 보다 안전하고 정확한 젤 제거를 하고자 정리...
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  • 자연은 우리가 살찌기를 바란다 미리보기

    자연은 우리가 살찌기를 바란다 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 [ EPUB ]
    리처드 J. 존슨 저/최경은 역 | 시프 | 2022년 08월
    17,500원 포인트적립 870원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    비만과 당뇨 등 대사증후군이 발생하는 원인을 인체의 진화라는 비밀과 함께 풀어낸 역작!「2022 NATIONAL INDIE EXCELLENCE AWARDS」건강 부문 최종 후보이 책 『자연은 우리가 살찌기를 바란다』에는 비만이 왜 생겨나고 당뇨병, 심장 질환, 고혈압 등 비만과 관련된 질병에 걸리는 이유가 무엇인지 그 근본적인 원인을 ...
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  • 핏블리 여성운동 전략집 미리보기

    핏블리 여성운동 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 08월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점2.0 정보 더 보기/감추기
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    “여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”핏블리가 알려주는 여성운동 가이드“남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 ...
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  • 핏블리 운동 호르몬 생리학 미리보기

    핏블리 운동 호르몬 생리학 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    “운동을 하는데 호르몬 변화를 모르니까 문제입니다”핏블리가 알려주는 운동 호르몬 생리학 전략 가이드“왜 몸의 변화가 더디냐구요? 운동 호르몬 이해도가 없기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 101만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 ...
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  • 핏블리 다이어트 공복운동 전략집 미리보기

    핏블리 다이어트 공복운동 전략집 [ PDF ]
    핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    “운동은 공복에 하면 안 되면서도, 공복에 해야만 합니다”핏블리가 알려주는 효율적인 공복운동 다이어트 전략“공복운동 하는게 좋냐구요? 좋을수도, 나쁠수도 있습니다” 저자 핏블리는 유튜브 107만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 ‘공복운동’을 고...
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  • 0.5끼 다이어트 레시피 미리보기

    0.5끼 다이어트 레시피 칼로리는 반으로 밥도 빵도 면도 없이 [ PDF ]
    백만점순이, 나초례 저 | 콜라보 | 2022년 07월
    11,000원 포인트적립 550원
    "맛있는 건 살찌고 매일 사먹는 음식은 질린다!"칼로리는 반으로- 밥도 빵도 면도 없이0.5끼 초간단 다이어트 레시피매일 저녁, 살찔 걱정 없이 쉽고 맛있는 0.5끼로 마무리하자!맛있는 음식을 먹고 싶지만 살찔까 봐 고민이라면 이 책에 주목하자. 어느 날 ‘여기서 더 살찌면 정말 끝’이라는 위기감을 느낀 두 저자는 맛...
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  • 패션과 의상 박물관 미리보기

    패션과 의상 박물관 [ PDF ]
    윤혜숙 저 | 지식과감성# | 2022년 05월
    30,000원 포인트적립 1,500원
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    패션은 인간의 몸 위에서 이루어지는 조형예술입니다.패션은 사회적 흐름을 반영하고 그 속에서 한 개인이 복식을 선택하고 착용하는 행위 자체가 그 시대의 정신과 미의식을 표현하는 것입니다. 따라서 각 시대의 패션과 의상의 이미지에 대해 고찰한다는 것은 중요합니다.
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  • 몸짱 만드는 기공체조와 생활요가 미리보기

    몸짱 만드는 기공체조와 생활요가 [ PDF ]
    이인선 저 | 법문북스 | 2022년 05월
    16,000원 포인트적립 800원
    생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 인체의 팔,다리,배, 머리의 다섯 부위를 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고 척추를 비롯한 사지의 운동을 통해 골관절을 교정한다. 그리고 근육의 탄력을 키워주며, 현대인들의 단편적 생활 속에서 얻은 타성적 사고와 행위, 심신의 불균형을 교정하고 건강을 도모할 수 있도록 ...
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  • 다이어트 레볼루션

    다이어트 레볼루션 상식을 뒤집는 다이어트 패러다임 시프트 [ EPUB ]
    찰스 아이젠스타인 저/이보미 역 | 행성B | 2022년 05월
    11,000원 포인트적립 550원
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    •  eBook 한줄평 (2건)
    다이어트는 힘들다는 편견에서 벗어나라!명상적 사유를 가미한 신개념 다이어트이 책은 매번 다이어트에 실패하는 95%의 사람들에게, 노력해야만 살을 뺄 수 있다는 편견에서 벗어난 아주 쉬운 체중 감량 방법을 알려준다. 먹고 싶은 것을 꾹 참고 저지방 음식으로 식단을 구성해도, 땀 흘리며 힘들게 운동해도 효과는 그때...
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  • 티 나지 않게 예뻐지는 그녀들의 비밀 미리보기

    티 나지 않게 예뻐지는 그녀들의 비밀 쁘띠성형 메디컬 아티스트 서경희 원장이 말하다 [ PDF ]
    서경희 저 | 바른북스 | 2022년 05월
    10,000원 포인트적립 500원
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    동안에 대한 욕구를 속 시원히 풀어헤친다!1% 미만의 자연미인에 대한 정면승부전문가가 전하는 동안 시술에 대한 당당한 솔직함성형외과, 피부과 등에서 쏟아내는 쁘띠시술 및 성형수술에 대한 정보는 과히 폭발적으로 다양하다. 샤넬 주사, 백옥 주사, 비욘세 주사 등 일반인이 보기에 유사해 보이는 시술 효과이지만 다...
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  • 제5회 KHDA 작품 공모전

    제5회 KHDA 작품 공모전 제3회 KHDA 전국기능경기대회 및 제5회 작품공모전 [ EPUB ]
    사단법인 한국헤어디자인협회 저 | 사단법인 한국헤어디자인협회 | 2022년 02월
    10,000원 포인트적립 500원
    국제기능올림픽 지방대회, 전국대회, 국제대회 메달리스트 출신과 이. 미용기능장, 각 대학교수 또는 교사, 최고 장인, 산업현장교수들이 모인 커뮤니티 KHDA 협회가 기능인의 후배양성과 기능경기대회 및 작품 공모전을 통해 기능의 시대적 흐름과 사회변화에 따른 헤어스타일 창조와 기술보급에 목적을 두고 고객서비스 ...
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  • 아이비스타일 미리보기

    아이비스타일 [ EPUB ]
    정필규 저 | 벤치워머스 | 2021년 12월
    15,000원 포인트적립 750원
    회원리뷰(6건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    세월이 깃든 옷이 주는 단단한 멋, 아이비스타일 푸른숲의 라이프스타일 브랜드 벤치워머스에서 미국의 클래식 캐주얼 패션을 다룬 『아이비스타일』을 출간했다. 『남자의 구두』, 『구두 손질의 모든 것』, 『아빠는 오리지널 힙스터』, 『트루 스타일』, 『맨 앤 스타일』 등 남성 패션 문화사를 다룬 도서를 꾸준히 펴...
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  • 나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다

    나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다 [ EPUB ]
    권미주(권영주) 저 | 미다스북스(리틀미다스) | 2022년 02월
    10,000원 포인트적립 500원
    회원리뷰(30건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
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    •  종이책 한줄평 (4건)
    •  eBook 한줄평 (2건)
    “내 안에 숨어 있는 ‘예쁜 몸’ 꺼내기 프로젝트!”더 이상 ‘지금 이 몸’으로 살고 싶지 않은, 변화를 꿈꾸는 당신을 위한 가장 확실한 다이어트법이 이 책에 있다!“예쁜 몸은 어떻게 만드는 걸까?”건강한 음식, 똑똑한 습관, 작지만 확실한 변화에 집중하라!예쁘고 멋있는 몸을 가지고 싶다는 생각을 한 번도 안해본...
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  • 아름다운 명품 몸매 만드는 뷰티요가

    아름다운 명품 몸매 만드는 뷰티요가 [ PDF ]
    박예림 저 | 북아띠 | 2022년 01월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(9건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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    요가는 몸을 바로잡아 ‘마음의 자연 회귀’ 를 지향한다. 몸과 마음은 서로 연계되어 있고, 상호 영향을 미친다.우울증이나 자율신경 상실이라는 심리적인 문제가 대두되고 있는 현대 사회에 있어 심신일체 사상이야말로 완전한 마음의 안락을 창출하는 것이다. 그리고 마음의 안락이야말로 아름다움과 건강의 근본이 된다...
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  • 스트레칭 요가_10분이면 나도 한다

    스트레칭 요가_10분이면 나도 한다 [ PDF ]
    박예림 저 | 북아띠 | 2022년 01월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (9건)
    요가는 몸을 바로잡아 ‘마음의 자연 회귀’ 를 지향한다. 몸과 마음은 서로 연계되어 있고, 상호 영향을 미친다.우울증이나 자율신경 상실이라는 심리적인 문제가 대두되고 있는 현대 사회에 있어 심신일체 사상이야말로 완전한 마음의 안락을 창출하는 것이다. 그리고 마음의 안락이야말로 아름다움과 건강의 근본이 된다...
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  • 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 미리보기

    물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀 [ PDF ]
    모토지마 사오리 저/문혜원 역 | 포레스트북스 | 2022년 01월
    10,000원 포인트적립 500원
    회원리뷰(45건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    “습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 ...
    카트에 넣기 바로구매 원클릭구매 리스트에 넣기

  • 누구나 47kg 되는 디톡스 혁명 미리보기

    누구나 47kg 되는 디톡스 혁명 [ EPUB ]
    서은경 저 | 성안당 | 2014년 11월
    7,700원 포인트적립 380원
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    “S라인이 저절로 따라오는 해독 다이어트, 디톡스”세상에 넘쳐나는 수많은 다이어트 서적 속에는 어떻게 해서 살을 뺐다는 방법에 대한 설명이 대부분이다. 지쳐 쓰러질 때까지 운동을 하고, 하루에 먹어야 하는 물의 양 2L를 채우기 위해 울렁거림을 억지로 잠재우며 물을 마신다. 과연 우리는 다이어트에 성공할 수 있...
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  • 귀차니즘이 피부를 망친다 미리보기

    귀차니즘이 피부를 망친다 [ PDF ]
    이윤경 저 | 성안당 | 2014년 11월
    9,100원 포인트적립 450원
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    피부가 진짜로 원하는 매일의 습관, 바르는 습관!여성들의 외모에 대한 관심, 그 중에서도 특히 피부에 대한 관심도는 매우 높지만 피부를 어떻게 관리하고 있는지 그 실상을 들여다보면 관심의 정도와는 전혀 다른 양상을 보인다. 명품 피부로 만드는 피부 관리의 첫걸음은 자신의 피부 타입을 제대로 아는 것에서부터 출...
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  • 하루 1200칼로리 다이어트 미리보기

    하루 1200칼로리 다이어트 [ EPUB ]
    이미숙 저 | 좋은날들 | 2014년 11월
    7,080원 포인트적립 350원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점7.6 정보 더 보기/감추기
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    무조건 굶으면 살이 빠질까? 섭취열량을 잘못 줄이면 요요현상이 일어나고 건강을 해치기 쉽다. 그렇다면 얼마나 어떻게 먹어야 할까? 체중감량을 위해 열량 섭취를 제한하려면 권장 섭취량의 60% 수준, 즉 2,000kcal의 60%인 1,200kcal가 가장 적절하다. 열량 섭취를 1,200kcal 이하로 더 많이 제한하면 갑작스럽게 낮아진...
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