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  • 나는 앉아서 다이어트한다

    나는 앉아서 다이어트한다 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 [ EPUB ]
    박서영 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2020년 07월
    9,600원 포인트적립 480원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (43건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 ...
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  • 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트

    쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 [ EPUB ]
    이동훈 저 | 21세기북스 | 2020년 07월
    12,800원 포인트적립 640원
    회원리뷰(64건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (48건)
    •  eBook 리뷰 (4건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (9건)
    지속 가능, 외식 가능, 간식 가능!23만 명이 열광한 다이어트 한의사 쏘팟의 평생 보장 다이어트아무리 운동을 열심히 해도 결국 다이어트의 성패를 결정하는 것은 음식이다. 그렇다고 무조건 굶는 게 답일까? 다이어트 한의사 쏘팟은 극단적인 단식이 다이어트 실패의 지름길이라고 말한다. 계속해서 단식을 유지할 수 있...
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  • 최만순 약선요리 (2020년 8월 약선)

    최만순 약선요리 (2020년 8월 약선) [ EPUB ]
    최만순 저 | (주)누리달 | 2020년 07월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
    •  eBook 리뷰 (21건)
    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (26건)
    사단법인 세계한식문화관광협회 대표이사이며, 부산한방병원 약선연구소 소장인 약선요리 전문가 보광 최만순 선생이 최초로 공개하는 약선요리 전자책. 특히 4계절 24절기에 순응하는 음식과 우리 몸의 변화와 보호해야할 부분을 강조하여, 매달 발행하는 것이 특징이다.약선의 힘은 가정에 있고, 음식에 있다. 가정에서 ...
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  • 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

    맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 [ PDF ]
    미니 박지우 저 | 비에이블 | 2020년 06월
    12,250원 포인트적립 610원
    회원리뷰(284건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (103건)
    •  eBook 리뷰 (4건)
    •  종이책 한줄평 (167건)
    •  eBook 한줄평 (10건)
    다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 10130만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트식에 지친 다이어터를 위해 속...
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  • 진주의 HAPPY 키토 한식

    진주의 HAPPY 키토 한식 [ PDF ]
    진주 저 | 북드림 | 2020년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(39건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (25건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (13건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    어렵고 생소한 서양식 저탄고지 요리는 가라!일상적으로 먹던 한식에서 설탕(당분)과 탄수화물을 버리면 저탄고지 식단이 된다!‘저탄고지(키토제닉) 레시피’라고 하면 흔히들 생소한 서양식 요리를 생각하게 된다. 그런데 저탄고지 다이어트의 기본은 정제당과 탄수화물을 제한하면서, 신선한 채소와 영양가 높은 양질의 ...
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  • 베타맘 다이어리

    베타맘 다이어리 스스로 공부하고 성장하는 엄마들의 이야기 [ EPUB ]
    홍유진 저 | 아미가 | 2020년 06월
    2,000원 포인트적립 0원
    아이 일에 사사건건 쫓아다니며 간섭하는 알파맘이 정답이 아니라는 사실을 우리 모두 잘 알고 있다. 아이와 엄마가 함께 행복하기 위해서는 스스로 공부하고 성장하는 아이로 양육하는 베타맘이 대세다. 그동안 필자가 만나왔던 많은 베타맘들의 사례를 모두가 공감할 만한 이야기로 각색했다. 사실 이들의 고민에 완벽한 ...
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  • 세.젤.귀 캐릭터 베이킹

    세.젤.귀 캐릭터 베이킹 눈으로 한 입, 입으로 한 입 [ PDF ]
    임설희 저 | 시대인 | 2018년 04월
    10,500원 포인트적립 520원
    회원리뷰(27건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (20건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (7건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    눈으로 한 입, 입으로 한 입. 먹기 아까울 정도로 귀엽고 사랑스러운 베이킹!동영상을 보며 세상에서 제일 귀여운 캐릭터 베이킹을 만들어보세요.동그란 모양에 초코칩이 박혀있는 쿠키. 새하얀 생크림 위에 과일이 듬뿍 올라간 케이크. 네모난 모양에 갈색 테두리를 두르고 있는 식빵. 이런 식상한 모습의 베이킹은 이제 ...
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  • 최만순 약선요리 (2020년 7월 약선)

    최만순 약선요리 (2020년 7월 약선) [ EPUB ]
    최만순 저 | (주)누리달 | 2020년 06월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(46건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 리뷰 (21건)
    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (25건)
    사단법인 세계한식문화관광협회 대표이사이며, 부산한방병원 약선연구소 소장인 약선요리 전문가 보광 최만순 선생이 최초로 공개하는 약선요리 전자책. 특히 4계절 24절기에 순응하는 음식과 우리 몸의 변화와 보호해야할 부분을 강조하여, 매달 발행하는 것이 특징이다.약선의 힘은 가정에 있고, 음식에 있다. 가정에서 ...
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  • 내가 키운 채소로 만드는 맛있는 한 그릇 요리

    내가 키운 채소로 만드는 맛있는 한 그릇 요리 [ PDF ]
    장진주 저 | 팜파스 | 2020년 06월
    10,500원 포인트적립 520원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    식물을 키우는 즐거움과 함께안전한 먹거리로 생활의 질을 높이세요전 세계적으로 안전한 먹거리에 대한 관심이 높아지고 있다. 농약에 미세먼지까지, 아무리 깨끗하게 씻어도 불안한 마음이 드는 건 사실이다. 도시 한가운데 살면서 스스로 식물을 재배한다고 하면 적어도 어느 정도의 땅이 있어야 한다고 생각한다. 하지...
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  • 다소다의 열두 달 다이어리 꾸미기

    다소다의 열두 달 다이어리 꾸미기 손글씨&손그림 일러스트로 완성하는 나만의 먼슬리, 위클리 [ PDF ]
    다소다(조현아) 저 | 시대인 | 2020년 06월
    9,100원 포인트적립 450원
    회원리뷰(27건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (18건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    매년 사는 다이어리, 예쁘게 꾸미고 싶지만 어디서부터 어떻게 해야 할지 고민하는 분들을 위한 책! 다이어리를 고르는 방법부터 먼슬리와 위클리를 예쁘게 꾸밀 수 있는 방법까지 모두 담았어요. 나만의 캐릭터 만들기, 1월부터 12월까지 해당 달에 어울리는 손그림 일러스트, 글씨 꾸미는 방법, 입체 글자 예쁘게 쓰는 방...
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  • 최만순 약선요리 (2020년 6월 약선)

    최만순 약선요리 (2020년 6월 약선) [ EPUB ]
    최만순 저 | (주)누리달 | 2020년 06월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
    •  eBook 리뷰 (22건)
    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (25건)
    사단법인 세계한식문화관광협회 대표이사이며, 부산한방병원 약선연구소 소장인 약선요리 전문가 보광 최만순 선생이 최초로 공개하는 약선요리 전자책. 특히 4계절 24절기에 순응하는 음식과 우리 몸의 변화와 보호해야할 부분을 강조하여, 매달 발행하는 것이 특징이다.약선의 힘은 가정에 있고, 음식에 있다. 가정에서 ...
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  • 가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77

    가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77 세계적 유방암 명의 백남선 교수의 유방암 바이블! [ PDF ]
    정재덕,이건호,백남선 저 | 북스고 | 2020년 05월
    11,500원 포인트적립 570원
    회원리뷰(29건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (22건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (7건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    이 책은 해마다 증가하고 있는 유방암 환자와 유방암에 노출되지 않을까 걱정하고 있는 여성들을 위한 ‘유방암 식사가이드’이자 ‘가슴 건강을 위한 요리책’이다. 암의 예방과 재발방지를 위해서는 건강한 음식을 섭취해야 하지만, ‘건강함’은 ‘맛’을 충족시키지 못한다는 단점이 있어왔다. 이에 이 책은 세계적인 ...
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  • 다이어트 절대법칙

    다이어트 절대법칙 비만 클리닉 한의사가 처방해주는 요요 없는 체질 다이어트 완벽 안내서 [ EPUB ]
    김동희,조아름 공저 | 라온북 | 2020년 05월
    10,000원 포인트적립 500원
    회원리뷰(65건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (33건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (32건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    운동에 대한 오해와 진실부터 체질별 식이요법까지내 인생, 더 이상의 다이어트는 없다!시중에 난무하는 잘못된 다이어트 방법으로 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변하는 경우가 허다하다. 이 책에는 살을 빼기 위한, 특히 ‘체지방’을 감량하기 위한 김동희 원장의 노하우가 담겨 있다. 실제로 많은 환자...
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  • 맛있는 프랑스 요리 (개정판)

    맛있는 프랑스 요리 (개정판) [ PDF ]
    임성빈,신태화,왕철주,조성호,강성일 등저 | 주식회사 백산출판사 | 2020년 03월
    33,000원 포인트적립 1,650원
    서양요리에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.
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  • 한살림요리

    한살림요리 [ PDF ]
    채송미 저 / 김재이 사진 | 한살림 | 2020년 05월
    12,500원 포인트적립 620원
    환경 살리고 건강 지키고 맛까지 잡은 154가지 친환경 요리- 한살림, 친환경 제철 먹을거리를 이용한 요리책 《한살림 요리》 발간- 사계절 철마다 나는 친환경 농산물로만 만드는 건강한 요리법 수록- 항생제 걱정 없는 고기요리, 색다르게 입맛 돋우는 별미와 영양간식, 명절이나 소풍 등 특별한 날을 위한 일품요리까지!...
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  • 하루 800칼로리 초고속 다이어트

    하루 800칼로리 초고속 다이어트 쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는 [ EPUB ]
    마이클 모슬리 저/정미화 역 | 위즈덤하우스 | 2020년 04월
    10,500원 포인트적립 520원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (15건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    『하루 800칼로리 초고속 다이어트』는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는 이 초고속 다이어트는 체중 감량 효과는 물론, 우리 몸의 시스템 자체를 빠르게 개선...
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  • 최만순 약선요리(2020년 5월 약선)

    최만순 약선요리(2020년 5월 약선) [ EPUB ]
    최만순 저 | (주)누리달 | 2020년 04월
    1,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(45건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 리뷰 (22건)
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    •  eBook 한줄평 (23건)
    사단법인 세계한식문화관광협회 대표이사이며, 부산한방병원 약선연구소 소장인 약선요리 전문가 보광 최만순 선생이 최초로 공개하는 약선요리 전자책. 특히 4계절 24절기에 순응하는 음식과 우리 몸의 변화와 보호해야할 부분을 강조하여, 매달 발행하는 것이 특징이다.약선의 힘은 가정에 있고, 음식에 있다. 가정에서 ...
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  • 체간 리셋 다이어트 시즌 2

    체간 리셋 다이어트 시즌 2 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트 [ EPUB ]
    사쿠마 겐이치 저/이선정 역 | 북라이프 | 2020년 04월
    10,360원 포인트적립 510원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (9건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (6건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없을까?세계적인 모델과 미인 대회 대표의 몸매를 디자인한 다이어트 탑 시크릿을 편안하게, 내 집에서!요요 없이 살 빠지는 체질을 만들어 주는 ‘체간 리셋 다이어트’로 130만 명 독자들의 호응을 얻은 저자가 개발한 최강의 커스텀 다이어트 비법. 집에서 혼자 쉽게 따라 할 수 있는...
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  • 5일의 기적 당독소 다이어트

    5일의 기적 당독소 다이어트 [ EPUB ]
    박명규,김혜연 저 | 라온북 | 2020년 04월
    10,000원 포인트적립 500원
    회원리뷰(65건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (54건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    “3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!”비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행...
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  • 해즈노의 더 건강한 비건 베이킹

    해즈노의 더 건강한 비건 베이킹 우유, 달걀, 버터, 밀가루 없이도 맛있는 비건&글루텐프리 베이킹 클래스 [ PDF ]
    이상명 저 | 42미디어콘텐츠 | 2020년 03월
    10,500원 포인트적립 520원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점5.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (4건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    밀가루, 달걀, 버터, 우유 없이도 맛있는 디저트를 즐기자우리 집에서 만나는 비건&글루텐프리 베이킹 클래스『해즈노의 더 건강한 비건 베이킹』언제 어디서나 쉽게 먹는 즐거움을 찾을 수 있는 요즘, 오히려 음식 속 성분 때문에 마음 놓고 다양한 먹거리를 즐길 수 없는 사람들이 늘어나고 있다. 이들을 위해 비건 파티...

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