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다이어트요리

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  • 하루 한 끼 다이어트 도시락 미리보기

    하루 한 끼 다이어트 도시락 점심만 잘 지켜도 살이 빠진다
    최승주 저 | 리스컴 | 2021년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(18건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    총 300kcal, 3단계 초간단 다이어트 도시락직장인은 점심을 외식으로 해결하는 경우가 많다. 외식은 편리하고, 점심 메뉴를 고르는 일이 하나의 즐거움이기도 하다. 하지만 외식을 하고 나서 곧 후회하기도 한다. 잦은 외식으로 속이 불편하고 허리가 굵어진 경험이 누구나 있을 것이다. 외식은 먹을 때는 맛있게 느껴지지...
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  • 샐러드 식사 미리보기

    샐러드 식사 하루 한 끼 저탄수화물 [ 컬러 ]
    김지현 저 | 유니온북 | 2022년 09월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
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    * 정제 탄수화물의 잦은 섭취와 탄수화물 위주의 식사에서 벗어나고 싶을 때 * 밀가루 섭취를 제한하는 식사가 필요할 때* 건강한 식사 습관을 회복하고 싶을 때* 체중 감량(다이어트)이 필요할 때* 일상의 식탁에 특별한 샐러드가 필요할 때* 더 맛있는 샐러드 레시피가 필요할 때* 뻔한 샐러드 대신 저당 샐러드 식사 레...
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  • 키토제닉 세계요리 미리보기

    키토제닉 세계요리 저탄고지 다이어트 레시피
    민희선 저 | 버튼북스 | 2021년 06월
    17,100원 (10% 할인) 포인트적립 950원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    건강하고 맛있고 만족스러운 식단을 원하는 다이어터들에게 저탄고지 키토제닉 레시피우리 몸의 주에너지원을 포도당에서 지방으로 바꾸는 키토제닉의 다이어트 효과는 이미 전 세계적으로 입증된 바 있다. 식단의 70~80%를 건강한 지방으로, 탄수화물은 20% 이하로 제한하는 저탄고지 식단을 지키는 것이 키토제닉 다이어...
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  • 마유미의 매크로비오틱 키친 미리보기

    마유미의 매크로비오틱 키친
    니시무라 마유미 저 / 이희건 역 | 백년후 | 2011년 10월
    13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    몸과 영혼이 평화로워지는 음양오행 생명 밥상.매크로비오틱은 요즘 관심을 끄는 건강·섭식법 가운데 하나이다. 단어의 뜻은 ‘대우주의 생명 순환 원리와 조화를 이루는’ 정도로 해석된다. 실천적으로는 제 땅에서 제철에 난 음식을 통째로 조리해 먹는 것을 원칙으로 한다. 이 책의 저자인 니시무라 마유미는 3세대 매크...
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  • 제대로 저탄고지 정확히 저탄고단 미리보기

    제대로 저탄고지 정확히 저탄고단 당신의 저탄수는 틀렸습니다! 체중 관리 전문 영양사의 저탄수의 정석
    스테파니 리 저 | 용감한까치 | 2021년 08월
    18,900원 (10% 할인) 포인트적립 1,050원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    네이버 포스트 스타 에디터 영양사의 ‘몸이 건강한 저탄수 식단’약은 약사에게, 진료는 의사에게, ‘식단은 영양사에게’!저탄수의 열풍이 무섭게 이어지고 있다. 이를 증명이라도 하듯 서점가에는 저탄고지 식단에 대한 레시피 책이 앞 다퉈 진열되어 있고, 온라인상에는 여전히 저탄수 식단을 하는 방법과 부작용에 대...
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  • 다이어트 키토 집밥 미리보기

    다이어트 키토 집밥 저탄수화물 삼시 세끼 [ 컬러 ]
    김지현 저 | 성안북스 | 2021년 04월
    15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원
    회원리뷰(17건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (13건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    국내 키토식 저당질 소스의 선구자, 키토식 전문가 「키친콤마」의 두 번째 책!포만감 있게 먹으면서 살이 빠지고 살찌지 않는 몸이 되는 ’소중한 삼시 세끼 키토 레시피!‘삼시 세끼 다 먹으며 4주간 실천하면 5kg 이상 살 빠지는 저탄수화물 레시피 90개 수록!정제 탄수화물과 설탕 등 당 유혹에서 벗어나는 이토록 맛있...
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  • 닭가슴살 다이어트 레시피 미리보기

    닭가슴살 다이어트 레시피 고단백 저지방
    이양지의 부엌학교 저 | 리스컴 | 2019년 09월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(42건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (14건)
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    건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 닭가슴살을 찾는 사람들이 많아졌다. 닭가슴살이 지방은 적으면서 양질의 단백질은 풍부한 대표적인 건강 식품이기 때문이다. 필수 영양소가 많고 칼로리가 적을 뿐 아니라 포만감이 오래 가 다이어트 식단에서 닭가슴살은 빠지지 않는다. 하지만 아무리 몸에 좋은 다이어트라도 맛...
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  • 라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단

    라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단 개정판 발행! 현직 비만클리닉 영양사의 음식 처방 [ 개정판 ]
    김선영 저 | 다봄 | 2017년 04월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(30건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (26건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    더 슬림한 몸을 위한 하루 1200대 칼로리, 85가지 레시피!확 달라진 저칼로리 다이어트 식단 개정판!이 책을 활용한 저자의 다이어트 체험기 수록!굶지 않는 다이어트, 요요 현상 없는 다이어트를 가능하게 하여 다이어터들의 전폭적 지지를 얻은 『라인 살리는 저칼로리 다이어트 식단』의 개정판이 발행되었다. 현직 비만...
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  • 에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 미리보기

    에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 더 맛있게! 더 간편하게!
    김희영 저 | 레시피팩토리(단행) | 2020년 01월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(96건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    더 맛있고 다양한 다이어트 요리는 뭐가 있을까?쉽고 간단하게 만들 수 있는 방법이 없을까? 그 고민을 해결해준 것이 바로 ‘에어프라이어’였다‘1가구 1에어프라이어 시대’라고 불릴 정도로 주방 필수템이 된 에어프라이어. 에어프라이어 통삼겹살 구이를 시작으로 각종 냉동식품 익히는 법, 안주까지, 수많은 에어프라...
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  • 매일 8체질 주스 미리보기

    매일 8체질 주스 내 몸에 딱! 한의사의 맞춤 처방
    신수림 저 | 니들북 | 2019년 06월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    8체질 주스가 보약이다!한의사와 함께하는 매일 주스 프로젝트아무리 좋은 영양제나 건강식을 챙겨 먹는다 하더라도 체질에 맞지 않으면 건강에 큰 도움이 되지 않을 수 있다. 이 책은 8체질 의학을 바탕으로 나의 체질을 찾고 나에게 맞는 재료를 골라 주스라는 쉽고 간편한 방법으로 ‘건강+다이어트+힐링’의 세 마리 토...
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  • 밀프렙 샐러드 for 간헐적 단식 미리보기

    밀프렙 샐러드 for 간헐적 단식
    이밥차 요리연구소 저 | 그리고책 | 2019년 03월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
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    일주일이 건강해지는 한 시간 투자! 간헐적 단식 붐이 다시 불붙었다. 흔히 간헐적 단식이라면 공복 시간만 잘 지키면 마음껏 먹어도 된다고들 생각하지만 이는 오산! 단식과 함께 운동을 하면 효과가 더욱 좋듯이 영양소가 풍부하고 건강한 샐러드를 먹으면 효과는 두 배. 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡으려면 밀프렙...
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  • 유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피 미리보기

    유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
    권미진 저 | 길벗 | 2021년 06월
    15,300원 (10% 할인) 포인트적립 850원
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    •  종이책 한줄평 (13건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    103kg→51.5kg 감량 후 10년 유지 헬스걸 권미진의 다이어트 레시피 총집합!살 좀 빼 본 언니가 알려주는 다이어트 궁금증에 대한 모든 해답이 한 권에전국민을 다이어트 열풍에 빠트렸던 그녀가 돌아왔습니다! 103kg에서 51kg으로 감량, TV속 그녀를 모르는 사람이 없을 정도로 이슈가 되었던 바로 헬스걸 권미진입니다. ...
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  • 소피의 식탁 미리보기

    소피의 식탁
    천준아 글/강진주 사진 | 진주식당 | 2021년 01월
    23,750원 (5% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    개밥 해주는 사진작가 강진주의 감성 요리책 『소피의 식탁』한 솥에 만드는 쉽고 근사한 나와 반려견의 식단반려견에게는 자연식, 내게는 건강 다이어트 식‘아트를 식사하다’ 아티스트브랜드 진주식당에서 『소피의 식탁』을 출간했다. 『소피의 식탁』은 반려인 이라면 누구나 관심은 있지만, 어렵다는 생각에 쉽게 접...
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  • 한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 미리보기

    한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 먹으면서 빼는 최강의 삼시 세끼
    최희정 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2019년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(36건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
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    SNS 최고 인기 메뉴부터 다이어트 도시락, 간식, 밀프렙까지다이어트 No. 1 인플루언서의 아침, 점심, 저녁 베스트 한 그릇 요리 100직접 만들어 먹은 음식으로 25kg을 감량한 화제의 인스타그래머 최희정. 베스트셀러 『한 그릇 다이어트 레시피』, 『한 그릇 집밥 다이어트 레시피』로 지금 가장 핫한 그녀가 더욱 알찬 ...
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  • 지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 미리보기

    지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170
    마리아 에머리히 저/이연주 역 | 윈타임즈 | 2017년 09월
    25,650원 (10% 할인) 포인트적립 1,420원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점7.4 정보 더 보기/감추기
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    음식은 가장 강력한 약일 수도 있고, 가장 느린 독일 수도 있다.-앤 위그모어지방을 팍팍 태우는,‘지방의 역설’ 실전 다이어트 레시피북이 책은 고지저탄(고지방 저탄수화물), 즉 LCHF 요리의 레시피를 담은 책이다. ‘케토제닉 스타일로’ 알려진 요리 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진...
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  • 로푸드 디톡스 미리보기

    로푸드 디톡스 로푸드 다이어트 레시피 103
    이지연 저 | 리스컴 | 2014년 09월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
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    우리 몸을 획기적으로 바꿔줄 새로운 디톡스 법이 등장했다. 바로 건강을 위해 자연주의 생활이 몸에 밴 귀네스 팰트로, 몸매 관리에 철저한 세계적인 모델 미란다 커 등 할리우드 스타들이 열광하는 ‘로푸드’이다. 아직까지 우리나라에는 잘 알려지지 않은 로푸드 디톡스는 생채식으로 생명활동의 원천인 효소를 효과적...
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  • 다이어트 샐러드와 소스 만들기 미리보기

    Cooking Sense-12
    다이어트 샐러드와 소스 만들기
    배태자 저 | 예신 | 2009년 06월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점8.5 정보 더 보기/감추기
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    이 책은 간단한 아침 식사용 샐러드 & 소스, 날씬한 몸매를 위한 샐러드 & 소스, 건강한 피부를 위한 샐러드 & 소스, 아이들 간식용 샐러드 샐러드 & 소스로 분류된다. 45가지의 샐러드와 상큼한 맛, 달콤한 맛, 매콤한 맛, 새콤달콤한 맛 등의 다양한 소스를 소개했으며, 신선한 채소와 과일, 해산물을 이용한 센스 있는 T...
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  • 저칼로리 고구마 밥상 50가지 미리보기

    살림 로하스-14
    저칼로리 고구마 밥상 50가지 온 가족이 가뿐하게
    김외순 저 | 살림Life | 2009년 11월
    6,930원 (10% 할인) 포인트적립 380원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
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    고구마로 만들 수 있는 다양한 요리법을 소개한 책. 고구마는 각종 성인병의 원인이 되는 활성산소를 없애는 항산화 능력이 탁월한 식품으로 새롭게 조명 받고 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 이뿐만 아니라 고구마에 많이 들어 있는 식...
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  • 파스타 다이어트 미리보기

    파스타 다이어트 면 덕후를 위한 슬기로운 당질제한 레시피
    스기 아카쓰키 저/임지인 역 | 길벗 | 2020년 07월
    12,150원 (10% 할인) 포인트적립 670원
    회원리뷰(33건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    언제부터 탄수화물이 죄가 되었을까? 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지원!GI지수 낮은 ‘파스타’는 다이어트의 강력한 조력자! 탄수화물과 지방을 강박적으로 피하면 몸의 균형이 깨지고 혈당과 인슐린 수치에 문제가 생겨 다이어트에 방해가 된다. 탄수화물은 세포의 주된 에너지원으로, 탄수 섭취량이 적으면 운동을 해...
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  • 건강한 로푸드 디저트 미리보기

    건강한 로푸드 디저트 치유의 맛, 달콤한 다이어트 스타일
    김연주 저 | 북스고 | 2018년 06월
    15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원
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    비만은 우리나라뿐만 아니라 세계적인 문제로 인식되고 있다. 특히나 인스턴트와 고열량 고지방의 다양한 음식은 당신의 몸과 마음을 살찌우고 있다. 다이어트는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 다양한 매스컴을 통해 다이어트의 방법과 효능을 이야기하지만, 정작 활용할 수 있는 방법은 거의 없다. 대부분 작심삼일...
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