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  • HIIT의 과학 미리보기

    이벤트 DK 운동의 과학 시리즈
    HIIT의 과학 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 [ 반양장 ]
    잉그리드 클레이 저/이민아 역 | 사이언스북스 | 2023년 12월
    구매혜택
    운동밴드 증정(포인트 차감)
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(6건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (3건)
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    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    더 빠르게, 더 강력하게더 많은 지방을 태우는20분 완성 운동 루틴!2020년대 들어 유행하는 갓생. 매일 최선을 다해 부지런히 살아가는 것을 뜻하는 신조어로, 건강한 생활 루틴을 만들고자 하는 1020 세대의 라이프 스타일을 규정하며 일상, 모닝 루틴, 공부, 운동 같은 단어들과 붙어 다닌다. 그중에서도 인터벌 트레이닝...
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  • 엘리 허먼의 필라테스 캐딜락

    엘리 허먼의 필라테스 캐딜락
    엘리 허먼,리사 그레이엄 저/조미영,문소라,나미정,이정남 역 | 푸른솔 | 2017년 11월
    25,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 캐딜락』은 밀어내기 바, 그네, 퍼지, 그리고 캐딜락 틀을 사용하는 동작들을 위한 레퍼토리를 다루는 책으로 필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들 이외에도 본인의 운동에 대한 더 깊은 이해를 바라는 필라테스 마니아들을 위해 만들어졌다. 이 책은 대...
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  • 스쿼트 바이블 미리보기

    스쿼트 바이블
    아론 호식,케빈 손타나,트레비스 네프 저/백재현 역/박현진 감수 | 대성의학사 | 2021년 02월
    30,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(10건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (7건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    『스쿼트 바이블』은 스쿼트 호식 박사가 수년간의 경험에서 찾아낸 귀중한 스킬을 담아낸 책이다. 더욱 안전한 스쿼트 훈련 방법과 통증과 고통에 대한 올바른 대처법, 스쿼트 테크닉의 개선, 당신의 강점과 잠재력을 활용할 수 있는 방법 등을 알려준다.
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  • 치매 예방 손가락 운동 미리보기

    치매 예방 손가락 운동 [ 스프링북 ]
    비르기트 헨제 저/이지영 역 | 율리시즈 | 2019년 07월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    “손가락을 쓰는 만큼 뇌는 젊어진다”2, 30대도 치매에서 안전하지 않은 시대 남녀노소 모두 필독해야 할 독일 최고의 손가락 운동 교재현장에서 25년간, 고령자와 치매 노인들에게 검증하여 엄선한 손가락 운동 135가지신경생물학과 신경심리학에 의하면, 신체는 각각 뇌 표면과 연결되며 그중에서도 열 손가락은 뇌 피질...
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  • 소피아의 임산부 요가 미리보기

    소피아의 임산부 요가 아기는 건강하게, 엄마는 날씬하게
    박서희 저 | 리스컴 | 2014년 10월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (14건)
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    •  종이책 한줄평 (12건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다!슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안!임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보...
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  • 야마 니야마 미리보기

    야마 니야마 평화로운 삶을 위한 요가의 길
    데보라 아델 저/이문영 역 | 침묵의향기 | 2021년 11월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    세계 최대 온라인서점 아마존 요가 분야 톱셀러평화롭고 성숙한 삶을 위한 요가의 길세계 최대 온라인서점인 아마존에서 10년 넘게 요가 분야 톱셀러로 사랑받는 책. 요가와 명상을 오랫동안 수련하며 지도하는 데보라 아델이 요가적인 삶의 열 가지 지침인 ‘야마’와 ‘니야마’를 자세히 설명하며, 일상생활에 적용하는 ...
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  • 아나토미 필라테스 가이드 미리보기

    아나토미 필라테스 가이드
    프레데릭 데라비에,장 피에르 클레망소 저/장덕순 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2018년 09월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (13건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적 베스트셀러인《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 특별 호...
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  • 아쉬탕가 요가: 수련 안내서 미리보기

    아쉬탕가 요가: 수련 안내서 사진으로 배우는 개인 수련 지침서 [ 양장 ]
    데이비드 스웬슨 저/이보미 역 | 침묵의향기 | 2019년 03월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점8.5 정보 더 보기/감추기
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    250만 부 이상 판매된 아쉬탕가 요가의 톱셀러,초보자와 숙련자 모두를 위한 탁월한 수련 안내서 아쉬탕가 요가의 수련법을 알기 쉽게 설명하며 깊이 있는 노하우를 전하는 종합 안내서. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적인 요가이며, 근래 폭발적으로 성장하...
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  • 근육운동가이드 프로페셔널 2 미리보기

    근육운동가이드 프로페셔널 2
    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저/이창섭 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019년 11월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (5건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    전 세계 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러 『근육운동가이드』로 세계적인 명성을 얻은 프레데릭 데라비에의 책이 새로이 업그레이드되어 출간되었다. 이전의『근육운동가이드 프리웨이트』에서는 초보자들을 위해 체력을 키우고 운동 능력을 향상시킬 수 있는 프로그램의 가이드 라인을 제시...
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  • 문숙의 자연 치유 미리보기

    문숙의 자연 치유 치유를 위한 비움과 알아차림, 명상, 요가, 그리고 자연식 [ 개정판 ]
    문숙 저 | 샨티 | 2015년 09월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(47건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (39건)
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    몸과 마음의 치유를 찾아나선 배우 문숙, 그녀가 만난 명상과 요가, 자연식, 그리고 깊은 의식의 변화 화려한 배우의 삶을 떠나 집착과 욕망마저 내려놓은 채 ‘자유로운 존재’로 살게 되기까지, 배우 문숙이 자신이 걸어온 길과 그 길 위에서 깨달은 이야기를 속 깊게 풀어 놓았다. 간단치 않은 삶의 경험, 오랜 수련과 ...
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  • 리포머 필라테스 파트 1

    리포머 필라테스 파트 1
    Reiner Grootenhuis 저 | 영문출판사 | 2023년 05월
    35,000원 포인트적립 0원
    감사의 말 Acknowledgments )_ 1추천의 글 Foreword by Kathy Corey )_ 2머리말 Preface by Reiner Grootenhuis3필라테스 컨셉 Pilates Concepts_ 5리포머의 구성 The Reformer´s Components _11리포머의 역사 The History of the Reformer _13미국 특허청 United states patent office _14스프링 사용 시 일반적인 위험 요...
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  • 요가 호흡 디피카

    요가 호흡 디피카
    문진희 역 | 선요가 | 2009년 01월
    19,000원 (5% 할인) 포인트적립 200원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    호흡 수행의 귀중한 지침서로 현대 하타 요가의 고전『요가 디피카Light on Yoga』의 후속편으로 저자 B. K. S. 아헹가는 고대 요가 경전을 바탕으로 현대의 해부학적 관점에서 요가의 호흡법을 완벽하게, 또 호흡 수행에 곧바로 적용될 수 있도록 실용적으로 체계화하였다. 요가 수련 체계 중 하나의 호흡법인 프라나야마...
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  • 호흡

    호흡 요가 필라테스를 위한 최적의 호흡법
    Eric Franklin 저/임상원 역 | 영문출판사 | 2020년 04월
    9,000원 포인트적립 0원
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    서론1 횡경막2 흉곽3 폐4 호흡근저자소개
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  • 김사부의 PREX 체형교정운동 미리보기

    김사부의 PREX 체형교정운동
    김동학 저 | 바벨 | 2023년 12월
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
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    이 책은 수십 년의 퍼스널 트레이닝 경력을 가지고 있는 미국 스포츠의학회 NASM 본원 마스터 트레이너 김사부(김동학)의 오랜 공부와 노력, 풍부한 실무 경험을 통해 완성된 한국인들에게 꼭 맞는 체형 교정 지침서이다. 인간은 삶을 살아가면서 잘못된 자세나 습관, 잘못된 운동 등으로 인해 자연스럽게 체형 변화를 만들...
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  • 근육운동가이드 프리웨이트 미리보기

    근육운동가이드 프리웨이트
    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저/장덕순 역/이신언 감수 | 삼호미디어 | 2013년 11월
    21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
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    근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한 퍼스널 트레이닝 교본! 웨이트 트레이닝 실전서. 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다. ...
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  • 핏블리 헬스 스트렝스 전략집

    핏블리 헬스 스트렝스 전략집 마스터 트레이너가 알려주는 운동 프로그램 설계법&3대운동
    핏블리(문석기),김성용 저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점6.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (2건)
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    “운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다”핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심...
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  • 엘리허먼의 필라테스 매트 운동

    엘리허먼의 필라테스 매트 운동
    엘리 허먼 저 / 노수연 등역 | 대한미디어 | 2008년 03월
    14,250원 (5% 할인) 포인트적립 150원
    회원리뷰(34건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (33건)
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    필라테스 전문가 엘리 허먼가 지난 15년간 개발한 동작은 물론이고 고전적인 매트운동까지 필라테스 매트운동의 모든 것을 담은 필라테스 매트운동 프로그램 안내서. 필라테스 동작에 대한 보다 갚은 이해를 원하는 필라테스 애호가는 물론이고, 필라테스 지도자와 피트니스 전문가 모두가 이용할 수 있도록 구성하였다. 80...
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  • 안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭 미리보기

    health Care-24
    안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭
    정용인 저 | 싸이프레스 | 2022년 07월
    18,900원 (10% 할인) 포인트적립 1,050원
    회원리뷰(63건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (20건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    근육 마사지&스트레칭보다 확실한 평생 통증 관리법신경을 당기면 통증이 바로 사라진다!유튜브 채널 ‘안아파연구소’가 650만 명이 시청한 통증을 즉각 없애는 신경 스트레칭을 선보인다. 신경 스트레칭은 ‘셀프 신경 가동술’이라고도 불리는 도수치료법 중 하나로, 딱딱해진 근육에 의해 눌려서 붓고 예민해진 신경을 ...
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  • 요가 아사나 지도법 미리보기

    요가 아사나 지도법 아쉬탕가 요가를 바탕으로 한
    권수련 저 | 아힘사 | 2018년 12월
    31,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,750원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    아사나 요가를 제대로 행하도록 출간했던 저자의 첫 번째 책 『요가 아사나 해부학의 모든 것』의 뒤를 잇는 두 번째 책으로 개정판이다. 20여 년 동안 명상과 요가, 해부학을 연구하며 올바른 요가 수련과 지도의 길을 명료하게 제시하는 저자의 수련법과 지도법이 고스란히 담겨 있다. 특히 바르지 않은 요가 자세를 사진...
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  • 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 미리보기

    자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법
    리처드 브레넌 저/최현묵,백희숙 역 | 물병자리 | 2012년 09월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(9건) 리뷰 총점8.6 정보 더 보기/감추기
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    6세부터 80세까지, 바른 자세가 행복을 부른다!바쁜 현대인들의 몸에 축적되고 있는 불필요한 힘과 긴장이 나쁜 자세를 만들고, 육체적인 피로감을 넘어 정신적인 스트레스와 우울증, 다양한 경로로 몸의 에너지를 저하시키게 된다. 이에 몸과 마음의 건강이 화두가 되고 있는 지금, 좋은 습관과 좋은 몸의 자세를 갖추는 ...
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