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다이어트요리

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  • 하루 한 끼 다이어트 도시락 미리보기

    하루 한 끼 다이어트 도시락 점심만 잘 지켜도 살이 빠진다
    최승주 저 | 리스컴 | 2021년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(18건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (12건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    총 300kcal, 3단계 초간단 다이어트 도시락직장인은 점심을 외식으로 해결하는 경우가 많다. 외식은 편리하고, 점심 메뉴를 고르는 일이 하나의 즐거움이기도 하다. 하지만 외식을 하고 나서 곧 후회하기도 한다. 잦은 외식으로 속이 불편하고 허리가 굵어진 경험이 누구나 있을 것이다. 외식은 먹을 때는 맛있게 느껴지지...
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  • 뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책 미리보기

    더 라이트 건강 요리책-2
    뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책
    남기선 저 | 레시피팩토리(단행) | 2016년 01월
    13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원
    회원리뷰(96건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (17건)
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    •  종이책 한줄평 (79건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    뱃살, 해답을 찾다!한국인의 뱃살을 찌우는 영양소는 바로, 탄수화물! 무조건 줄이는 것이 아니라 똑똑하게 먹으면서 빼는 Low GL* 다이어트가 답이다.그대로 따라 하면 뱃살이 빠져요!과학적인 분석으로 20GL 이하, 500Kcal 이하 메뉴만 정성껏 개발해 담았다.일주일 저녁 한 끼만이라도 꾸준히 따라 해보자. 확실히 가벼...
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  • 샐러드 식사 미리보기

    샐러드 식사 하루 한 끼 저탄수화물 [ 컬러 ]
    김지현 저 | 유니온북 | 2022년 09월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (11건)
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    •  종이책 한줄평 (5건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    * 정제 탄수화물의 잦은 섭취와 탄수화물 위주의 식사에서 벗어나고 싶을 때 * 밀가루 섭취를 제한하는 식사가 필요할 때* 건강한 식사 습관을 회복하고 싶을 때* 체중 감량(다이어트)이 필요할 때* 일상의 식탁에 특별한 샐러드가 필요할 때* 더 맛있는 샐러드 레시피가 필요할 때* 뻔한 샐러드 대신 저당 샐러드 식사 레...
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  • 제대로 저탄고지 정확히 저탄고단 미리보기

    제대로 저탄고지 정확히 저탄고단 당신의 저탄수는 틀렸습니다! 체중 관리 전문 영양사의 저탄수의 정석
    스테파니 리 저 | 용감한까치 | 2021년 08월
    18,900원 (10% 할인) 포인트적립 1,050원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (12건)
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    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    네이버 포스트 스타 에디터 영양사의 ‘몸이 건강한 저탄수 식단’약은 약사에게, 진료는 의사에게, ‘식단은 영양사에게’!저탄수의 열풍이 무섭게 이어지고 있다. 이를 증명이라도 하듯 서점가에는 저탄고지 식단에 대한 레시피 책이 앞 다퉈 진열되어 있고, 온라인상에는 여전히 저탄수 식단을 하는 방법과 부작용에 대...
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  • 진주의 해피 키토 키친 미리보기

    진주의 해피 키토 키친
    진주 저 | 북드림 | 2019년 02월
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(70건) 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (22건)
    •  eBook 리뷰 (3건)
    •  종이책 한줄평 (40건)
    •  eBook 한줄평 (5건)
    건강을 위해 지방을 멀리하고 저칼로리 식품만 즐기던 푸드 스타일리스트의 식사 혁명!마음껏 먹으며 23kg을 감량한 행복한 ‘키토제닉 다이어트 레시피!키토제닉 (저탄고지; 저탄수화물 고지방) 식단이 체중 감량에는 물론 건강에 좋다는 것, 비만과 건강의 적은 지방이 아니라 탄수화물에 있다는 것은 많은 사람들의 경험...
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  • 라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피 미리보기

    라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피 40kg 감량! No.1 영양사 다이어터!
    이주아 저 | 북테이블 | 2023년 03월
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
    회원리뷰(17건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (15건)
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    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    흔한 재료, 쉬운 조리, 냉파 정신!40kg 감량, 7년차 유지어터의 배부른데 살 빠지는 건강 레시피 176! 배고픔 없이, 고된 노동 없이, 버리는 식재료 없이 요리 곰손도 15분 완성!초간단인데 배부르고 맛있어서 꾸준히 실천 가능한 라미 레시피! 탄단지섬 균형 완벽한 건강 식단으로 40kg 감량한 영양사 다이어터 라미의 레...
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  • 나지의 다이어트 레시피 미리보기

    나지의 다이어트 레시피 오직 나를 위한 예쁘고 날씬한 한 끼
    나지 저 | 다산라이프 | 2023년 06월
    17,100원 (10% 할인) 포인트적립 950원
    회원리뷰(12건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (3건)
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    •  종이책 한줄평 (9건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    “맛있는 걸 배불리 먹어도 다이어트가 가능하다!”★ 15만 유튜브 [나지 It’s me]의 119가지 초베스트 레시피! ★손맛 부심 최고, 어떤 요리든 뚝딱 쉽게 만드는 유튜버 나지의 초간단 다이어트 레시피를 모았다. 운동은 거들 뿐 오로지 식단으로 감량 및 N년째 유지어터 생활을 하고 있는 나지는 아이러니하게도 맛있는 ...
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  • 에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 미리보기

    에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 더 맛있게! 더 간편하게!
    김희영 저 | 레시피팩토리(단행) | 2020년 01월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(96건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (43건)
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    •  종이책 한줄평 (52건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    더 맛있고 다양한 다이어트 요리는 뭐가 있을까?쉽고 간단하게 만들 수 있는 방법이 없을까? 그 고민을 해결해준 것이 바로 ‘에어프라이어’였다‘1가구 1에어프라이어 시대’라고 불릴 정도로 주방 필수템이 된 에어프라이어. 에어프라이어 통삼겹살 구이를 시작으로 각종 냉동식품 익히는 법, 안주까지, 수많은 에어프라...
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  • 유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피 미리보기

    유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
    권미진 저 | 길벗 | 2021년 06월
    15,300원 (10% 할인) 포인트적립 850원
    회원리뷰(55건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (42건)
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    •  종이책 한줄평 (13건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    103kg→51.5kg 감량 후 10년 유지 헬스걸 권미진의 다이어트 레시피 총집합!살 좀 빼 본 언니가 알려주는 다이어트 궁금증에 대한 모든 해답이 한 권에전국민을 다이어트 열풍에 빠트렸던 그녀가 돌아왔습니다! 103kg에서 51kg으로 감량, TV속 그녀를 모르는 사람이 없을 정도로 이슈가 되었던 바로 헬스걸 권미진입니다. ...
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  • 지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 미리보기

    지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170
    마리아 에머리히 저/이연주 역 | 윈타임즈 | 2017년 09월
    25,650원 (10% 할인) 포인트적립 1,420원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점7.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (3건)
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    •  종이책 한줄평 (10건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    음식은 가장 강력한 약일 수도 있고, 가장 느린 독일 수도 있다.-앤 위그모어지방을 팍팍 태우는,‘지방의 역설’ 실전 다이어트 레시피북이 책은 고지저탄(고지방 저탄수화물), 즉 LCHF 요리의 레시피를 담은 책이다. ‘케토제닉 스타일로’ 알려진 요리 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진...
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  • 살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 미리보기

    살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트
    한아름 저 | 길벗 | 2023년 06월
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
    회원리뷰(48건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (45건)
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    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    1탄 보다 더 빠르고 더 확실한 감량!2022년 『맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트』도서로 건강한 다이어트 레시피를 제안한 인플루언서 보라의 두 번째 책! 더 빠르고 확실한 감량이 필요한 독자를 위해 준비했습니다.지난 1탄이 가공식품과 바깥 음식에 길들여진 입맛을 바꾸고 먹는 양을 줄이면서 천천히 빼는 다이어트 ...
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  • 영양소 미리보기

    그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
    영양소
    마키노 나오코 저/서윤석 편역/김정아 역 | 성안당 | 2020년 09월
    8,820원 (10% 할인) 포인트적립 490원
    회원리뷰(6건) 리뷰 총점7.6 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (4건)
    영양소의 기능을 생각한 먹는 법과식재료의 조리법 및 보관법 등다이어트와 건강에 도움이 되는 지식이 가득!인체에 필요한 영양의 종류에서 어떤 음식에 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 또한 영양소 조리까지 영양소에 대한 정보를 그림으로 알기 쉽게 설명했다. 또한 몸을 만드는데 필수적인 탄수화물, 단백질, 지방의 3...
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  • 체지방 미리보기

    그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
    체지방
    츠치다 타카시 저/차원 편역/김정아 역 | 성안당 | 2021년 01월
    8,820원 (10% 할인) 포인트적립 490원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점7.4 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (3건)
    건강검진에서 지적받은 ‘내장지방’다이어트의 강적 ‘피하지방’체지방의 메커니즘과 없애는 법을 철저하게 해설!체지방은 피하지방과 내장지방이 있으며, 각각 만들어지고 소실되는 방식도 전혀 다르다. 원래 식사로 섭취한 체지방은 필요한 영양분을 제외하고 저장된다. 즉, 필요 이상의 영양을 섭취하면 체지방이 점점...
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  • 오늘부터 집에서, 그릭 요거트 미리보기

    Collect-19
    오늘부터 집에서, 그릭 요거트 매일 만들어 먹고 싶은 31가지 수제 그릭 요거트와 28가지 응용 레시피
    박현주 저 | 동양북스(동양books) | 2022년 12월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(20건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (19건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    #새콤담백 #꾸덕꾸덕 그릭 요거트 레시피북 출간!#챱그릭라빈스31로 유명한 챱챱(@chobchop)이 소개하는 31가지 수제 그릭 요거트와 28가지 홈 카페 디저트&브런치 레시피 대공개요리 베스트셀러 작가, 디디미니(@dd.mini) 추천!!“이 책이면, 요거트 사 먹을 일은 없을 겁니다.”건강과 요리, 다이어트에 관심이 많은 사람...
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  • 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 미리보기

    고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 인생몸매 만드는 2주 플랜
    미니 박지우 저 | 위즈덤하우스 | 2018년 05월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
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    •  종이책 리뷰 (86건)
    •  eBook 리뷰 (2건)
    •  종이책 한줄평 (164건)
    •  eBook 한줄평 (5건)
    세상 모든 다이어트에 실패하고 시작한 고단백 저탄수화물 식단으로70kg에서 48kg까지 22kg을 감량한 인스타그래머 미니의 효과 100% 다이어트 레시피인스타그램에서 ‘워너비 몸매’, ‘현실 다이어터’로 불리는 미니가 70kg에서 48kg으로 22kg을 감량하기까지의 모든 것을 담았다. 수백 번 다이어트에 실패했고 숱한 요...
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  • 한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피 미리보기

    STYLISH COOKING-32
    한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피 한 번 만들어 일주일이 가벼운 12주 다이어트 식단
    최희정 저 | 싸이프레스 | 2021년 04월
    13,950원 (10% 할인) 포인트적립 770원
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    『한 그릇 다이어트 레시피』, 『한 그릇 집밥 다이어트 레시피』 등 다이어트 요리 분야 1위, 가장 핫한 베스트셀러이자 스테디셀러 저자 최희정이 빠지지 않는 살 때문에 고민인 다이어터들을 위해 돌아왔다. 저열량이면서 건강한 요리를 먹고 싶은 사람들을 위해, 소금과 설탕을 줄여 열량을 낮추고 만드는 과정을 최소...
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  • 샐러드의 기초 미리보기

    샐러드의 기초
    김은희 저 | 맛있는책방 | 2021년 04월
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    요리를 잘 한다는 것은 어떤 의미일까요?레시피에 적힌 그대로 잘 따라하는 것? 감각이 좋아서 툭툭 아무거나 넣었는데도 맛있게 만드는 것? 세상엔 너무나도 많은 사람들이 요리를 잘 하고 매일 만들어 먹고 마시고 즐기고 있습니다. 하지만 불앞에 서기조차 두려워 하는 사람들도 그들의 숫자 만큼이나 많을 거예요! 요리...
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  • 속세맛 다이어트 레시피 미리보기

    속세맛 다이어트 레시피 -25kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
    황은학 저 | 북라이프 | 2023년 06월
    15,750원 (10% 할인) 포인트적립 870원
    회원리뷰(90건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (27건)
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    •  종이책 한줄평 (63건)
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    지속 가능! 요요 없는! 속세맛 다이어트 요리의 신세계맛있게 살 빼고 건강하게 유지하자!“아이 둘 낳고 처음으로 모태뚱뚱 탈출했어요!” 배부르게 먹고도 인생 몸매 만드는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단 초등학교 때 이후 60kg 아래로 내려가 본 적 없이 평생 모태뚱뚱으로 살아온 저자의 인생은 그야말로 다이어트 ...
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  • 밀프렙 샐러드 for 간헐적 단식 미리보기

    밀프렙 샐러드 for 간헐적 단식
    이밥차 요리연구소 저 | 그리고책 | 2019년 03월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (7건)
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    일주일이 건강해지는 한 시간 투자! 간헐적 단식 붐이 다시 불붙었다. 흔히 간헐적 단식이라면 공복 시간만 잘 지키면 마음껏 먹어도 된다고들 생각하지만 이는 오산! 단식과 함께 운동을 하면 효과가 더욱 좋듯이 영양소가 풍부하고 건강한 샐러드를 먹으면 효과는 두 배. 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡으려면 밀프렙...
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  • 키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단 미리보기

    키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단
    김지현 저 | 성안북스 | 2019년 06월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점8.9 정보 더 보기/감추기
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    「인생 마지막 다이어트」 「인생 몸매」「지속가능하고 건강한 다이어트 식사법」을 찾는 분 모십니다!- 아직도 굶는 다이어트를 하시는 분!- 칼로리 따지며 저칼로리 식을 하시는 분!- 살 빼려고 힘들게 땀 흘리며 운동하시는 분!- 닭가슴살만 먹다가 질리신 분!- 채소 샐러드만으로 늘 허기져 힘드신 분!- 지방이 살 찔...
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